Gangguan tidur pada wanita
Wanita terkena banyak perubahan dalam tubuh mereka sebagai akibat dari menstruasi, kehamilan, persalinan dan menopause. Selain itu, banyak dari mereka yang menjalankan tugas dan tanggung jawab bersalin untuk meningkatkan kelelahan dan kelelahan akibat membesarkan anak dan mengurus rumah tangga, yang semuanya membuat wanita lebih membutuhkan tidur daripada jam-jam alami yang ditentukan oleh spesialis dan dokter.
Jumlah jam tidur normal pada wanita
Jumlah normal tidur per hari untuk wanita hanya 6-8 jam, tetapi jam-jam ini tidak cukup ketika mereka mengalami banyak perubahan hormonal, kelelahan dan bekerja di siang hari.
Penyebab seringnya tidur pada wanita
- PMS: Selama ada perubahan signifikan dalam proporsi hormon wanita, meningkatkan kebutuhan wanita untuk tidur sebelum hari-hari siklus menstruasi dua hingga tiga hari, atau selama siklus menstruasi, dalam hal ini tidak perlu khawatir dan melihat dokter sebagai kondisi alami yang mempengaruhi kebanyakan wanita.
- Kehamilan: Kehamilan dibagi menjadi tiga bagian, yang pertama adalah bulan-bulan pertama kehamilan, yang hamil dengan kondisi kesehatan yang paling sulit, menderita mual, kelelahan, muntah dan keasaman, dan ini meningkatkan kelelahan tubuh dan dengan demikian meningkatkan kebutuhan untuk tidur selama lebih dari sepuluh hari sehari, yang dibatasi antara bulan keempat kehamilan sampai bulan keenam, wanita kembali ke jumlah jam tidur alami yang meningkat dalam beberapa kali hormon progesteron dalam beberapa persentase dalam tubuh, dan kemudian lulus bagian terakhir, yang dibatasi antara bulan ketujuh hingga bulan kesembilan, di mana tidur tidak nyaman dan kurang dari tekanan normal Nin di rak kandung kemih di samping melanjutkan gerakannya.
- Kelahiran: Wanita kehilangan banyak nutrisi dari tubuh mereka selama kehamilan, dan kehilangan sejumlah besar darah saat melahirkan, yang membuat tubuhnya perlu tidur selama berjam-jam, dalam hal ini wanita harus mengkompensasi hilangnya unsur makanan sehat. dan seimbang, Makanan.
- Pekerjaan yang melelahkan di siang hari: Wanita lelah dan lelah dalam waktu yang lama di siang hari, sebagai akibat dari membesarkan anak-anak yang membutuhkan usaha dan pengelolaan rumah yang hebat dan kadang-kadang semua pekerjaan di luar rumah, sehingga terasa anggota tubuh lelah dan kelelahan. perlu tidur berjam-jam untuk bisa bangun dan bertemu hari yang baru.
- Beberapa penyakit yang mempengaruhi wanita menyebabkan peningkatan tidur, termasuk anemia, diabetes dan tekanan darah rendah.
- Kurang asupan cairan, Anda harus minum lebih dari dua liter sehari.