Pati adalah senyawa makanan dasar, di antara makanan kita yang menyediakan energi bagi tubuh kita. Pati, karbohidrat, atau glosida adalah senyawa organik yang termasuk dalam keluarga karbohidrat terhidrogenasi. Pati mereka manis. Pati ditemukan dalam nasi, makaroni,, Kentang, wortel, dan tepung.
Dan pati adalah bentuk karbohidrat paling umum dalam makanan kita, keberadaan karbohidrat dalam makanan kita sehari-hari penting untuk makanan yang seimbang dan sehat.
Pati mengandung vitamin seperti vitamin B, serat, kalsium, dan zat besi. Pati juga merupakan sumber energi dalam tubuh, sumber utama makanan sehari-hari kita.
Seperti yang telah kami katakan, karbohidrat mengandung serat, seperti makan kentang dengan sekam dan tepung terigu, yang merupakan sumber serat yang baik; yang pada gilirannya membantu menjaga usus tetap sehat dan memberi orang perasaan kenyang.
Roti gandum utuh, yang ditemukan dalam sereal sarapan, beras merah, dan yang dibuat dalam gandum gandum, adalah serat yang tidak larut; tubuh tidak bisa mencernanya; melewati saluran pencernaan, Makanan dan limbah, untuk bergerak melalui saluran pencernaan lebih mudah, membantu menurunkan berat badan.
Kacang dan oatmeal mengandung serat larut; mereka yang dicerna dalam tubuh dengan mudah, yang membantu mengurangi proporsi kolesterol dalam darah.
Adalah umum pada orang-orang bahwa karbohidrat menambah berat badan, tetapi ia bekerja sebaliknya, makanan-makanan karbohidrat ini berkontribusi pada pengurangan berat badan dan penurunan secara sehat, kacang polong adalah makanan yang berfungsi menurunkan berat badan; mengandung seng, yang membantu memberikan rasa kenyang pada tubuh; Ini merangsang salah satu hormon yang merangsang perasaan kenyang.
Dan pati yang berkontribusi pada penurunan berat badan (pasta), lambung dengan gandum, pati coklat yang disiapkan dengan gandum membantu dalam penurunan berat badan.
Dan kacang-kacangan mengurangi tingkat obesitas, mengandung zat besi, dan protein juga.
Oat juga membantu memberi seseorang perasaan kenyang, mengandung serat, karena melawan lemak dalam tubuh, dan mengurangi penyakit jantung.
Quinoa juga mengurangi berat badan, dan merupakan lemak yang membakar. Roti cokelat juga membantu mengurangi berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan oatmeal pada orang tersebut.