Tubuh manusia bekerja untuk membakar kalori yang didapat melalui makan, dan ketika laju kalori dalam tubuh, otak menerima pesan memintanya untuk mengkompensasi kalori ini yang telah hilang dan kita makan dan pencernaan, yang menghasilkan kalori, ada harga termal mewakili energi dasar tubuh dan membakarnya secara otomatis bahkan tanpa usaha apa pun, bahkan selama tidur, yang memastikan bahwa anggota tubuh melanjutkan fungsi vitalnya, seperti kerja jantung, paru-paru dan hati dan pencernaan serta penyerapan makanan, Uh.
Terlalu banyak makan dan dengan demikian menyimpan kalori dalam tubuh manusia melebihi kebutuhan, seiring waktu menyebabkan krisis kesehatan seperti “tekanan” dan “gula” dan “obesitas”, jadi kita harus menggunakan beberapa aktivitas yang dapat membakar kalori seperti olahraga , Yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan organ-organnya.
Jumlah kalori yang kita butuhkan setiap hari tergantung pada beberapa hal, termasuk usia, ukuran tubuh, tinggi badan, jenis kelamin, aktivitas sehari-hari, dan status kesehatan individu.
Otak menggunakan sekitar 20% dari energi yang tersimpan dalam tubuh dan sisanya dikonsumsi oleh anggota tubuh lainnya. Setiap kilogram berat badan membutuhkan kalori per jam kerja per hari. Agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari, asupan makanan dengan makan semua makanan yang diinginkan, tetapi dalam jumlah yang memadai tanpa makan berlebihan. Penyangkalan terhadap jenis makanan mengarah pada perasaan ketidaknyamanan dan frustrasi individu, dan dapat menyebabkan ketidakpatuhan dengan diet dan mungkin perilaku berlebihan makan makanan ini, masalahnya adalah permainan keseimbangan, kebutuhan tubuh manusia berbagai sumber protein, lemak dan gula, vitamin, mineral dan serat, misalnya, sangat penting untuk pekerjaan organ tubuh, terutama otot, dan diperoleh dari dua sumber makanan, sumber hewani dan sumber hewani sumber hewani, termasuk daging merah dan semua jenis ikan dan unggas dan telur dan keju dan susu dan turunannya, ada karbohidrat seperti roti dan nasi, dan ada gula seperti madu dan buah-buahan. Lemak yang kita semua takut sangat penting bagi organ tubuh, tetapi mereka tidak boleh digunakan secara berlebihan karena dalam jangka panjang mereka menyebabkan gejala jantung dan berbagai penyakit. Adalah permainan keseimbangan, manusia bisa makan apa yang diinginkannya tetapi sebanyak yang dibutuhkan dan tanpa berlebihan.