Puasa adalah salah satu dari lima rukun Islam, yang Islam tidak lengkap kecuali dengan iman dan keyakinan. Puasa adalah menahan puasa dari fajar hingga matahari terbenam, dengan tujuan puasa. Puasa dalam Islam memiliki dua aturan: yang pertama dikenakan pada setiap Muslim, yang merupakan puasa bulan Ramadhan. Dan yang kedua: naafil dan hari-hari puasa yang baik untuk puasa bersama Allah.
Puasa adalah kebajikan besar dan kebijaksanaan besar dalam memaksakannya pada umat Islam; Tuhan Yang Mahakuasa memerintahkan kita untuk berpuasa demi rasa orang miskin lainnya, sehingga orang kaya dapat merasakan dan merasakan belas kasihan bagi orang miskin, yang memperkuat ikatan kohesi sosial di antara anggota masyarakat. Puasa membantu jiwa untuk menyempurnakan dan membiasakan diri dengan kesabaran dan daya tahan, dan puasa juga merupakan penyunting kebiasaan manusia dan rutinitas sehari-hari. Juga diriwayatkan bahwa Abu Hurairah (ra dengan dia) mengatakan: Utusan Allah (damai dan berkah besertanya) mengatakan: “Nabi (damai dan berkah Allah besertanya) mengatakan: Tiga hak kepada Tuhan untuk tidak menanggapi mereka undangan: puasa sampai dia istirahat, dan yang tertindas sampai dia menang, dan pelancong sampai dia kembali. Penghargaan besar untuk puasa juga karena manfaat kesehatan dan medis pada tubuh manusia, dan puasa memiliki manfaat besar dalam jiwa manusia dan kesehatan tubuhnya.
Dalam buku ini, kami menemukan bahwa puasa tidak dikenakan pada umat Islam dengan sia-sia. Studi dan penelitian terbaru telah mengkonfirmasi pentingnya puasa dan efek positifnya pada tubuh. Berpuasa memiliki kemampuan luar biasa untuk membantu tubuh membuang racun yang ada dalam makanan kita banyak belakangan ini, karena pengawet yang ditambahkan ke makanan berubah menjadi lemak dan racun yang tersimpan dalam tubuh, puasa membantu tubuh untuk membuangnya melalui hati dan ginjal. Ini juga membantu dalam sisa sistem pencernaan, tempat sekresi lambung.
Selain itu, puasa membantu mempercepat penyembuhan dan penyembuhan banyak infeksi yang dapat mempengaruhi tubuh, dan membantu mengurangi gula darah, dan proporsi insulin juga. Tidak ada keraguan bahwa puasa adalah salah satu faktor yang membantu tubuh dalam membakar lemak negatif yang tersimpan dalam tubuh, sehingga membantu meningkatkan proses penurunan berat badan, mempertahankan berat badan normal dan berat badan ideal. Ini adalah salah satu perawatan terbaik untuk pasien tekanan darah tinggi, dan menurunkan tekanan darah juga membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan serangan jantung.
Puasa juga memainkan peran utama dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu orang untuk mengikuti diet sehat dan sehat. Puasa memaksa orang untuk minum air dalam jumlah besar untuk mengimbangi kehilangannya di siang hari dan meningkatkan keinginan orang yang berpuasa untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Satu atau lain cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Juga, puasa membantu orang yang berpuasa, yang kecanduan nikotin, merokok, dan kafein, untuk menyingkirkannya, memaksanya untuk tidak mendekati mereka dan ini membantu dia meningkatkan keinginannya untuk menyingkirkannya selamanya.