Sarapan adalah makanan pertama yang dimakan manusia pada hari itu, dan sering dimakan oleh banyak orang di pagi hari sebelum tengah hari, dan makanan ini di mata banyak ahli dan peneliti makanan paling penting dalam sehari, dan banyak dari mereka yang berkomitmen untuk makan, dan memperingatkan pengabaian dan pergi.
Beberapa orang mengabaikan makanan ini, dan makan siang dan makan malam, berpikir itu tidak terlalu penting, beberapa dari mereka mau memakannya, tetapi banyak yang mencegahnya untuk menanganinya, seperti keasyikan dan tidur sepanjang pagi, dan beberapa keadaan lain .
Ada kebijaksanaan yang mengatakan: “Aku akan berbuka puasa seperti raja, dan menipu seperti seorang pangeran, dan makan seperti orang miskin. »Arti dari kebijaksanaan ini adalah bahwa seseorang harus, untuk menjaga kesehatannya, menjadikan kekayaannya kaya dan berlimpah seperti para raja. Makan lebih banyak saat sarapan, membuat makan siang seperti makan siang pangeran, makan lebih sedikit daripada sarapan, menjadikan makan malam sebagai makanan yang buruk, makan sedikit, dan tidak makan terlalu banyak. Dan saya pikir dalam kebijaksanaan ini cacat, dan ketidakseimbangan ini jelas ketika dikatakan: (Fftr Kalmalk), karena makan berlebihan berbahaya bagi kesehatan, tidak disarankan bagi orang untuk makan berlebihan dan makan lebih banyak, menurut Nabi, saw: Putra Adam mengisi semangkuk jahat dari perutnya …), seseorang harus moderat dan hemat dalam makan di ketiga makanan, tanpa berlebihan atau lalai untuk menjaga kesehatan, sama seperti mengabaikan makan, dan sangat mengurangi itu menyebabkan banyak masalah orang dari kekurangan gizi, dan struktur lemah, dan paparan banyak penyakit, sehingga terlalu banyak untuk sebagian besar buruk bagi orang itu, menyebabkan dia malas, lesu, sering tidur, obesitas dan sebagainya.
Jika orang tersebut makan malam pada jam 9 malam dan sarapan pagi berikutnya pada jam 8:00, dalam hal ini akan menjadi sepuluh jam antara dua kali makan, dan ini adalah waktu yang lama, maka pentingnya sarapan, karena kekurangan tubuh manusia mengkompensasi makanan yang diperlukan untuknya setelah berjam-jam gangguan makan, dan di sini juga menunjukkan keseriusan mengabaikan makanan ini, mengabaikan berarti kurangnya nutrisi penting bagi tubuh, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Penting untuk menjelaskan manfaat kesehatan yang berasal dari sarapan, yang diabaikan oleh banyak orang, dan manfaat ini berasal dari banyak penelitian dan penelitian yang dilakukan dalam hal ini, dan dapat diringkas dalam beberapa poin sebagai berikut:
1 – Sarapan berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
2 – menyediakan energi tubuh yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
3 – memperkuat fokus, dan meningkatkan kapasitas mental.
4. Memperbaiki suasana hati.
5. Menjaga kesehatan kulit.
6. Mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.
Mengingat manfaat-manfaat yang disebutkan di atas, penting bagi setiap orang untuk mengurus sarapan, dan mencoba mengenalinya dan memakannya setiap hari, dan mengatur waktunya agar tidak ketinggalan, dan ia harus menyingkirkan semua penghalang. yang mencegahnya makan.
Sebagai kesimpulan, penting untuk diingat bahwa salah satu hal yang seseorang harus perhitungkan dalam sarapan, kualitas makanan yang ingin dia makan, dia harus memilih makanan yang sehat dan bergizi, dan jauh dari makanan yang buruk dan berbahaya, dan jangan lupa juga untuk makan buah jika tersedia Dia memiliki, dan dinyatakan dalam Sunnah Nabi, bahwa itu mustahabb untuk sarapan pada tujuh tanggal, karena ada banyak manfaat untuk tanggal.