Meja harian kami meliputi yogurt segar atau yogurt pasteurisasi. Beberapa orang cenderung mengambil porsi harian susu baik pada air liur mereka di pagi hari atau sebelum tidur atau dengan makan siang yang berat; yogurt adalah makanan sehat yang sangat populer di semua negara di dunia tanpa kecuali; Karena rasanya yang menyegarkan, dan manfaat nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita dan pengurangan penyakit.
Yoghurt mengandung persentase tinggi kalsium dan vitamin D, yang membantu meningkatkan penyerapan dalam tubuh. Yoghurt juga mengandung proporsi protein, asam folat, vitamin B, asam laktat, kalium, fosfor, yodium, dan seng yang baik.
Manfaat yogurt skim
- Yoghurt membuat pencernaan lebih mudah karena mengandung bakteri menguntungkan yang membantu mencerna makanan di usus dan mengurangi gejala gangguan usus besar seperti sembelit, diare atau kolik. Mengambil satu cangkir itu setiap hari membuat sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
- Mengkonsumsi yogurt setiap hari memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi timbulnya penyakit, karena bakteri yang baik meningkatkan penyerapan nutrisi yang penting bagi tubuh, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat terhadap berbagai penyakit.
- Yoghurt membantu mengurangi berat badan, karena asam di dalamnya membantu membakar lemak, meningkatkan pencernaan dan metabolisme, dan memberi rasa kenyang.
- Menggabungkan infeksi ragi vagina yang sering dialami wanita; keasaman susu setara dengan keasaman vagina dan mengurangi risiko infeksi ragi.
- Yogurt mengurangi tekanan darah, karena mengandung persentase kalium yang tinggi, yang berfungsi untuk mengeluarkan “garam” natrium yang menyebabkan tekanan naik di luar tubuh.
- Menurunkan proporsi kolesterol berbahaya dalam darah, dan melindungi pasien diabetes dari penyakit kardiovaskular.
- Melindungi dari kanker usus besar, karena bakteri baik dan kandungan kalsium tinggi membunuh mikroorganisme berbahaya, yang kemudian menyebabkan kanker.
- Menjaga kesehatan mulut, mencegah pembusukan, memperkuat gigi dan gusi.
- Ini mencegah osteoporosis, mengakibatkan patah tulang di berbagai bagian tubuh karena kandungan kalsium dan vitamin D.
- Melembabkan kulit, merawat kulit terbakar, dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dan keriput; karena mengandung asam laktat, yang membantu melembabkan kulit.