susu
Susu adalah makanan bermanfaat yang mengandung banyak nutrisi. Ini telah menjadi tempat penting dalam nutrisi manusia sejak zaman kuno. Ini adalah sumber protein bernilai tinggi. Ini juga merupakan sumber kalsium yang penting, sumber vitamin B12 yang baik dan vitamin dan mineral lainnya. Merupakan 87% dari komposisi susu sapi.
Kayu manis adalah tanaman hijau berbunga, ditandai dengan beri aromatik yang khas, yang dikeringkan dari cabang kayu manis kecil dan tua yang kita gunakan. Ada dua jenis kayu manis: kayu manis, kayu manis atau cacia dan digunakan sebagai penyedap, juga digunakan sebagai ramuan obat terapi sejak zaman kuno. Kayu manis Kayu manis ditandai dengan alis yang paling terang (abu-abu dan coklat). Dalam artikel ini, ini adalah minuman yang sempurna dari susu dan kayu manis yang dikombinasikan untuk mendapatkan manfaatnya bersama.
Manfaat kayu manis dengan susu
Ketika Anda menambahkan kayu manis ke dalam susu, kami mendapatkan manfaatnya dikombinasikan dalam satu minuman. Manfaat minuman ini meliputi:
- Kekuatan tulang, di mana asupan susu membantu memberi tubuh kalsium yang dibutuhkan untuk membangun tulang yang lebih kuat, mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang, dan sangat penting untuk kesehatan gigi.
- Mengonsumsi susu secara konsisten mengurangi risiko tekanan darah tinggi, karena mengandung kalium, yang berhubungan dengan tekanan darah rendah. Peptida dalam susu juga dapat berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah, dan sebuah studi menemukan bahwa mengambil kayu manis kakao 12 minggu meningkatkan tekanan darah Orang dengan diabetes tipe 2.
- Akumulasi lemak rendah dan melawan pertambahan berat badan. Kalsium dalam susu berfungsi untuk melawan obesitas, serta mengurangi risiko obesitas sedang (penumpukan lemak perut, lingkar pinggang di atas tingkat tertentu) dan sindrom metabolik, dan asupan susu berkontribusi terhadap perasaan dan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi jika diganti dengan yang lain. minuman dan kalori tinggi gula.
- Asupan kalsium pada tingkat yang memadai mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar dan mengurangi risiko batu ginjal.
- Makan segelas susu hangat dapat membantu Anda tidur.
- Kurangi gejala sindrom pramenstruasi, di mana susu dan kalsium ditemukan berperan.
- Kayu manis dapat ditambahkan ke susu oleh orang-orang yang tidak menyukainya, jadi kayu manis adalah cara untuk mendapatkan kebutuhan harian kelompok susu.
- Beberapa studi telah menemukan peran kista cacia dalam menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2, sementara studi lain belum menemukan hasil yang sama.
- Penelitian laboratorium telah menemukan kemampuan kayu manis untuk mengurangi peradangan.
- Beberapa penelitian laboratorium telah menemukan bahwa kayu manis memiliki efek anti-oksidan.
- Penelitian laboratorium telah menemukan peran kayu manis dalam memerangi bakteri.
- Kayu manis dapat membantu mengobati anoreksia.
- Kayu manis dapat membantu mengobati kram perut dan kejang otot.
- Kayu manis dapat berperan dalam perang melawan kanker, tetapi studi ilmiah yang ada tidak cukup untuk membuktikan peran ini.
- Kayu manis dapat mengobati kasus pencernaan yang buruk.
- Kayu manis akasia dapat berkontribusi pada beberapa kondisi kesehatan, tetapi bukti ilmiahnya tidak memadai dan saling bertentangan. Ini termasuk masalah ginjal, tekanan darah tinggi, nyeri dada, masalah menstruasi, insomnia malam hari, diare, disfungsi ereksi, muntah, gas, dingin, dan kondisi kesehatan lainnya.
Cara menyiapkan kayu manis dengan susu
Tidak ada dosis spesifik kayu manis, tetapi Anda dapat menggunakan dosis yang digunakan dalam penelitian ilmiah, di mana Anda dapat mencampur 2 g bubuk kayu manis dengan secangkir susu dingin atau panas dan makan dua kali sehari.
Tips
- Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi herbal dengan dosis terapi. Dosis yang mungkin bervariasi tergantung pada usia, status kesehatan dan faktor lainnya. Jamu, termasuk jamu yang digunakan di rumah, seperti kayu manis, dapat mengganggu beberapa kondisi kesehatan. Konsultasikan dengan spesialis sebelum mengambilnya.
- Artikel ini bukan referensi medis.