susu
Susu, terutama yang rendah atau skim, adalah salah satu minuman terbaik yang beberapa orang mungkin makan di malam hari sebelum tidur atau dini hari. Beberapa mungkin lebih suka menambahkan madu ke dalam susu saat minum daripada menambahkan gula, menambah manfaatnya. Untuk peningkatan lengkapnya, Dan susu adalah salah satu bagian terpenting dari makanan manusia, sedangkan madu adalah salah satu produk alami dan lezat, yang banyak digunakan untuk keperluan terapi. Pada artikel ini kita akan membahas beberapa manfaat minuman madu bersama susu.
Manfaat madu dengan susu
Madu dan susu menggabungkan manfaatnya bersama-sama, dan karena masing-masing memiliki banyak manfaat kesehatan, minuman madu dengan susu adalah minuman khusus, juga rasanya yang lezat, dan kami akan menyebutkan manfaat susu dan madu, yang menggabungkan minuman ini.
manfaat dari Madu
Perawatan madu memberi banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia karena mengandung banyak zat aktif yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh. Ini mengandung flavonoid, banyak asam fenolik, asam askorbat, C), tokoferol (vitamin ۿ), katalase, superoksida dismutase, reduksi glutathione, produk reaksi melard dan beberapa peptida, yang semuanya bertindak sebagai antioksidan dan diketahui memiliki efek antioksidan. Selain mengandung air, gula fruktosa, glukosa, fruktosa-oligosakarida, beberapa asam amino, beberapa vitamin dan mineral, dll. Manfaat asupan madu meliputi:
- Pencegahan dan pengobatan banyak penyakit pencernaan, seperti gastritis, ulkus duodenum, rotavirus dan rotavirus. Madu mencegah adhesi bakteri dalam sel epitel di lambung dan berkontribusi pada pengobatan diare, Gastroenteritis (gastroenteritis bakteri), dan melawan bakteri hepatik (Helecobacter pylori) yang menyebabkan bisul.
- Madu bertindak sebagai antagonis bakteri bagi banyak bakteri aerob dan anaerob.
- Madu berkontribusi pada resistensi virus.
- Madu dapat berkontribusi untuk memperbaiki kondisi diabetes, di mana ditemukan bahwa makan madu setiap hari mengurangi kadar glukosa dan kolesterol dalam darah, dan berkontribusi untuk mengurangi berat badan pada penderita diabetes, dan menemukan bahwa gula darah tinggi yang terjadi setelah makan madu lebih lambat daripada setelah makan gula meja atau glukosa.
- Madu dapat membantu meredakan batuk. Penelitian telah menemukan bahwa meminumnya sebelum tidur mengurangi gejala batuk pada anak-anak berusia 2 tahun atau lebih.
- Dipercayai bahwa makan madu meningkatkan kinerja atletik, Dan penelitian telah menemukan bahwa madu adalah sumber karbohidrat yang baik, terutama bagi atlet sebelum dan sesudah latihan ketahanan dan latihan daya tahan (aerobik).
- Madu bertindak sebagai antiinflamasi dan imunosupresan tanpa menyebabkan gejala apa pun yang disebabkan oleh obat antiinflamasi, yang mencakup efek pada lambung dan meningkatkan kemungkinan borok.
- Seperti disebutkan di atas, madu mengandung banyak antioksidan dan senyawa fenolik yang dikenal karena manfaat kesehatannya, termasuk melawan kanker, peradangan, penyakit kardiovaskular, pembekuan darah, serta merangsang kekebalan tubuh, menghilangkan rasa sakit.
- Beberapa penelitian telah menemukan bahwa madu membawa efek tahan kanker.
- Madu berkontribusi pada perawatan kelelahan, pusing, dan nyeri dada.
- Meningkatkan asupan madu dari tingkat beberapa enzim dan mineral dalam darah.
- Asupan madu berkontribusi pada pengurangan nyeri haid, dan beberapa penelitian pada hewan telah menemukan efek positif pada menopause, seperti mencegah atrofi uterus, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengendalikan penambahan berat badan.
- Madu dapat berkontribusi untuk menambah berat badan dan memperbaiki beberapa gejala lain pada anak-anak yang kekurangan gizi, menurut beberapa penelitian pendahuluan.
Manfaat susu
Pedoman diet untuk kelompok susu termasuk kebutuhan untuk makan dua cangkir atau setara dengan anak-anak berusia 2-3 tahun, cubine setengah atau setara pada usia 4-8 tahun, dan 3 cangkir atau setara pada usia 9 – 18 tahun, dan harus Pilih susu dan produk-produknya rendah atau bebas lemak, Manfaat minum susu termasuk:
- Membangun tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, sebagai sumber kalsium yang sangat baik, selain memperkuat dalam banyak kasus vitamin D, yang juga memainkan peran penting dalam mengurangi risiko banyak penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan banyak kanker.
- Susu memainkan peran penting dalam kesehatan gigi.
- Minum susu mengurangi risiko tekanan darah, Salah satu alasannya adalah karena mengandung jumlah kalium yang baik, dan beberapa penelitian telah menyarankan peran banyak peptida dalam susu dalam menurunkan tekanan darah.
- Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi susu berkorelasi terbalik dengan peningkatan lingkar pinggang dan sindrom metabolik, serangkaian gejala yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
- Penelitian ilmiah telah menemukan hubungan antara jumlah asupan kalsium susu dan produk-produknya dengan rendahnya akumulasi lemak dan berat badan, Juga ditemukan bahwa asupan kalsium dari produk susu dan kadar vitamin D dalam darah yang tinggi dapat berperan dalam merangsang berat badan. Kehilangan, Dan asupan susu di pagi hari dapat membantu melawan kenaikan berat badan dengan mekanisme lain. Ini dapat berkontribusi pada rasa kenyang, yang mengurangi jumlah makanan dan asupan kalori di siang hari, terutama ketika memilih susu skim yang mengandung kalori lebih rendah daripada rekan-rekan penuh lemaknya.
- Studi telah menemukan bahwa makan cukup kalsium dalam makanan dapat mengurangi risiko batu usus, payudara, dan ginjal.
- Susu dan produk-produknya merupakan sumber protein berkualitas tinggi, serta banyak vitamin dan mineral.
- Minum susu di malam hari dapat memotivasi tidur, efek yang sering dimotivasi secara psikologis oleh ingatan tentang asosiasi minum susu untuk tidur selama masa kanak-kanak. Pada bayi, susu yang mengandung protein laktium dapat membantu tidur setelah menyusui, dan susu mengandung triptofan, yang berhubungan dengan tidur bantuan
- Beberapa studi telah menemukan hubungan antara asupan susu dan kalsium dan mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.