susu
Susu adalah nutrisi penting bagi kesehatan manusia karena mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral, terutama kalsium. Susu telah diketahui sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. Studi terbaru menunjukkan bahwa minum susu penting untuk meningkatkan daya ingat. Beberapa percaya bahwa produk susu seperti susu dan keju memberikan manfaat yang sama dengan susu, tetapi ada beberapa elemen yang hanya dapat diperoleh dengan minum susu tanpa modifikasi.
Manfaat minum susu di pagi hari
- Susu membantu meringankan sinusitis, yang meredakan beberapa jenis sakit kepala, dan menyebabkan pembukaan lubang hidung, yang meningkatkan pernapasan.
Ini meningkatkan oksigen dalam darah dan meningkatkan fungsi tubuh.
- Minum susu membantu menurunkan berat badan, karena membakar lemak alih-alih menyimpannya dan mengurangi retensi cairan. Setelah terbiasa minum susu, tubuh cenderung mencapai bentuk idealnya, di mana selulit menghilang dan kehilangan berat badan.
- Susu telah mengendalikan nafsu makan. Pengalaman menunjukkan bahwa minum susu di pagi hari mengurangi jumlah makanan yang dimakan seseorang saat makan siang; karena susu membantu untuk merasa kenyang dan ini menyebabkan kontrol dan penurunan berat badan seperti yang disebutkan sebelumnya.
- Protein mengandung protein, protein membantu membangun otot, dan protein berperan dalam meningkatkan kekebalan manusia dan melindunginya dari penyakit. Protein menyediakan zat untuk tubuh yang mengarahkan pertahanannya terhadap penyakit yang menggunakan kekuatan pertahanan dalam tubuh.
- Mengandung vitamin D, vitamin yang sangat penting untuk kekuatan tulang, dan kekurangan mengarah pada timbulnya rasa sakit dalam sistem, dan masalah berbagai tulang, dan susu adalah salah satu nutrisi terkaya dalam vitamin D.
- Ini membantu untuk meningkatkan kekuatan rambut dan kulit kepala, dan mempertahankan kecerahannya, dan protein dan lemak di dalamnya membantu memperkuat rambut, dan kalsium memperkuat pertumbuhan rambut dan bekerja untuk mengurangi kerontokan, dan susu mengandung vitamin A, dan vitamin B6, dan potasium, Kelembutan rambut dan kilap.
- Susu memberikan proporsi yang baik dari asam amino esensial dan lemak yang dibutuhkan untuk sel-sel otak. Ini meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kinerja otak. Ini juga menghentikan kematian sel-sel otak, mengurangi kemungkinan penyakit seperti Alzheimer, Parkinson dan multiple sclerosis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu di malam hari lebih baik daripada meminumnya di pagi hari. Karena susu memiliki efek pada tubuh, itu menyebabkan perasaan penebalan dan kembung. Penyerapan kalsium tidak bekerja dengan baik. Di malam hari, minum susu (terutama jika diminum dengan madu panas) membantu mengendurkan saraf dan merasa mengantuk. Tidur, dan untuk membujuk anak agar minum susu, dapat dicampur dengan stroberi, coklat atau pisang, dan rasa lain yang disukai anak-anak.