roti
Roti adalah pendamping konstan ke meja orang, terutama meja sarapan, orang memilih jenis roti yang cocok untuknya dan menginginkannya, kami memiliki roti putih dan roti cokelat dalam berbagai bentuk dan yang penting dalam artikel ini adalah berbicara tentang roti coklat dan manfaatnya.
Roti coklat
Roti cokelat terbuat dari biji-bijian utuh yang disebut bekatul, kadang-kadang disebut roti cokelat dengan roti bekatul. Karena dedak, roti cokelat lebih disukai daripada roti putih untuk nilai gizi dan manfaat. Roti putih, ketika dedak dihilangkan, kehilangan banyak vitamin dan mineral.
Roti coklat terdiri dari karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Ini juga berfungsi untuk meningkatkan gula darah secara perlahan, tidak seperti karbohidrat sederhana yang cepat dicerna. Perasaan kenyang itu singkat. Ini meningkatkan gula darah dengan sangat cepat. Coklat mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh manusia seperti asam lemak esensial dan vitamin seperti vitamin B, vitamin E, asam folat, seng, magnesium, fosfor, zat besi, dan serat tinggi.
Manfaat roti cokelat
- Roti coklat dijelaskan dalam berbagai diet untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan obesitas. Ini mengandung banyak serat yang dicerna lebih cepat daripada serat yang ditemukan dalam roti putih, yang mengarah ke perasaan kenyang untuk waktu yang lebih lama dan perasaan energi dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, Kalori lebih rendah daripada roti putih.
- Ini membantu sel untuk regenerasi dan melindunginya dari penuaan karena mengandung banyak vitamin dan mineral seperti fosfor.
- Ini memberikan tubuh dengan energi yang diperlukan untuk pergerakan karena kandungan karbohidratnya yang kompleks, seperti yang disebutkan di atas, yang menyediakan energi tubuh dan mempertahankan kadar glukosa darah yang cocok untuk periode yang lama.
- Roti coklat berfungsi menjaga gula darah, yang membuatnya cocok untuk penderita diabetes.
- Ini bekerja pada pengobatan sembelit dan menghilangkannya karena mengandung sebagian besar serat menjadikannya melawan sembelit dan bertindak sebagai pencahar perut, dan bekerja pada pencegahan berbagai jenis kanker karena seratnya yang kaya.
peringatan
Perlu dicatat bahwa roti coklat mengandung asam fitat, yang menghambat proses penyerapan kalsium dari makanan, dan oleh karena itu cedera pada tulang dan kelemahan dan kerusakan pada gigi, perlu untuk membedakan antara roti coklat dan roti putih dan tidak fokus satu tanpa yang lainnya.