telur ayam
Ini adalah salah satu makanan paling lengkap dan dasar dalam makanan manusia, yang dikenal karena nilai gizinya sejak zaman kuno. Itu dianggap paling banyak dikonsumsi oleh manusia di seluruh dunia. Ini adalah sumber protein utama. Ini adalah makanan penting untuk orang dewasa dan orang muda karena mengandung mineral, vitamin, dan protein. Kotamadya kaya akan zat besi serta banyak nutrisi penting lainnya bagi tubuh manusia.
Komponen telur
Telur terdiri dari kalori, kalsium, vitamin A, D, lemak, fosfor, kolin, protein, zat besi dan kolesterol. Telur dibagi menjadi tiga komponen utama:
- Kulit telur: Ini adalah sumber kalsium yang kaya dan nilai gizinya tidak besar.
- Telur putih: Ini adalah cairan transparan yang ditemukan di dalam telur, dan tugas utamanya adalah melindungi kuning telur. Ini ditandai dengan mengandung nutrisi yang terdiri dari mineral, vitamin, protein dan kalori rendah. Ini bebas lemak dan memiliki persentase folat, kalsium, fosfor, selenium, dan kalium yang baik.
- Kuning telur: Bentuknya bulat dan juga ditandai dengan adanya nutrisi, mengandung banyak lemak, kalori, vitamin, kolesterol, dan protein.
Manfaat telur ayam
- Ini menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh dan memastikan pertumbuhan kalsium, vitamin, protein dan zat besi yang tepat. Tubuh juga mengkompensasi energi dan nutrisi yang hilang dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan proses mental.
- Mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam tubuh manusia.
- Ini mencegah banyak penyakit dan melindungi jantung, dan menghilangkan racun dari tubuh.
- Ini melindungi terhadap beberapa jenis kanker, dan juga membantu dalam penurunan berat badan dan pelangsingan.
- Telur adalah salah satu suplemen rambut yang paling penting untuk menguatkan dan melembabkan, dan merawat kulit kering, meningkatkan kesegaran dan vitalitas kulit, karena mengaktifkan sel-sel.
- Menurut penelitian ilmiah, satu telur sehari memberi makan kesehatan janin dan mencegah timbulnya cacat lahir dengan persentase yang besar.
- Ini berguna untuk anak-anak dan meningkatkan pertumbuhan mereka. Ini mengandung protein, lemak, kalsium, dan vitamin yang meningkatkan pertumbuhan yang sehat. Dokter selalu merekomendasikan makan telur dan yogurt untuk memastikan pertumbuhan yang sehat pada anak.
Karakteristik telur segar
Selalu disarankan untuk memilih telur segar, karena telur busuk dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius, dan telur segar ditandai oleh:
- Kulitnya kasar dan tidak terlalu halus.
- Adanya ruang udara kecil di dalam telur.
- Ketika telurnya pecah, kuningnya kohesif dan tidak mengandung darah atau cacat.
- Putih telur itu tidak menyenangkan.