tekanan darah
Tekanan darah diukur dengan jumlah kekuatan yang ditimbulkannya pada dinding bagian dalam arteri. Ini adalah penyakit yang relatif modern yang umum di seluruh dunia. Tekanan darah tinggi jika melebihi kisaran normal 120/80.
Alasan
- Penuaan meningkatkan risiko infeksi setelah usia 30 tahun.
- Penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit endokrin, aterosklerosis dan gagal ginjal.
- Kebiasaan kesehatan yang berbahaya termasuk asupan lemak dan gula yang berlebihan, merokok, kurang olahraga, minum alkohol, dan asupan stimulan yang berlebihan.
- Kelelahan fisik dan psikologis.
Gejala
- Merasa pusing, napas pendek, dan ketidakmampuan untuk melihat dengan jelas.
- Kecepatan jantung berdebar, berdenyut, dan bengkak ekstremitas terutama ekstremitas bawah.
- Pendarahan dari hidung atau dering di telinga.
- Hipertensi sering tanpa gejala, dan ditemukan secara kebetulan, yang membuatnya lebih berbahaya.
Darah rendah
- Hentikan kebiasaan makan dan kesehatan yang membahayakan, seperti merokok dan makan terlalu banyak gula dan lemak.
- Berhati-hatilah untuk mengonsumsi buah dan sayuran segar terus menerus.
- Singkirkan kelebihan lemak tubuh dan berhati-hatilah untuk berolahraga secara teratur dan teratur.
- Jangan minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter. Banyak obat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi sebagai salah satu efek samping dari beberapa obat.
- Minumlah banyak air untuk merangsang sirkulasi darah dalam tubuh dan mencegah pembekuan.
Makanan untuk menurunkan tekanan darah
- Bawang: Ini adalah salah satu makanan paling penting yang mengurangi tekanan darah karena mengandung zat yang mengurangi proporsi kolesterol, yang merupakan salah satu penyebab tekanan tinggi, dan bisa makan bawang mentah atau setengah matang, dan dapat ditambahkan ke berbagai jenis makanan dan pihak berwenang.
- Bawang putih: Antibiotik alami yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tekanan darah tinggi dengan memperluas pembuluh darah.
- Rayhan: Tanaman berdaun aromatik yang dapat ditambahkan ke berbagai jenis makanan atau otoritas. Ini mengurangi tekanan darah dengan cepat karena minyak yang dikandungnya, jadi yang terbaik adalah mengambilnya segar.
- Kayu manis: Manfaat menurunkan tekanan darah terutama bagi penderita diabetes.
Risiko tekanan darah tinggi
Hipertensi tidak boleh diremehkan karena dapat menyebabkan banyak masalah di berbagai organ tubuh. Komplikasi tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung atau kerusakan pada otot jantung, dan dapat mempengaruhi otak secara langsung, yang dapat menyebabkan perdarahan dan stroke yang menyebabkan kematian dalam beberapa kasus.