tekanan darah
Tekanan darah bervariasi antara tinggi dan rendah, tergantung pada kondisi orang dalam hal sifat makanan yang dimakan, istirahat fisik atau tidak, dalam hal pergerakan dan sifat pekerjaan, serta apakah orang tersebut menderita stres psikologis, semua alasan ini digabungkan atau Salah satunya dapat meningkatkan tekanan darah atau berkontribusi terhadap penurunannya.
Hal-hal yang harus diikuti untuk orang dengan tekanan darah
Pasien dengan tekanan darah tinggi harus menghindari semua yang akan berkontribusi untuk meningkatkan stres dan melakukan sebanyak mungkin:
- Jangan mengonsumsi makanan asin yang mengandung garam natrium.
- Jauhi segala sesuatu yang menyebabkan Anda tertekan dan tidak nyaman dan bekerja untuk meningkatkan frekuensi stres dan kecemasan.
- Olahraga teratur, terutama berjalan, dan sampai batas itu tidak menyebabkan kelelahan, tetapi berjalan, bahkan selama setengah jam sehari.
- Kunjungi dokter secara berkala untuk melihat kondisi Anda, dan status kesehatan Anda secara akurat, untuk setiap kasus dengan statusnya sendiri, yang tidak dapat dievaluasi hanya oleh dokter yang memiliki yurisdiksi.
- Makan makanan yang mengandung proporsi kalium, dan kurangi yang mengandung natrium, garam natrium secara langsung mempengaruhi pasien dengan tekanan darah tinggi.
- Makan makanan yang mengandung vitamin C, dan gandakan mereka serta vitamin dan suplemen ini sangat penting pada orang dengan tekanan darah tinggi.
- Minum kembang sepatu, baik panas atau dingin, ia bekerja terutama untuk merangsang dan memperkuat otot jantung, dan menurunkan tekanan darah, dan juga mengandung proporsi vitamin C yang tinggi.
- Makan teh hijau, karena minum teh hijau setiap hari mengurangi tekanan darah.
- Berfungsi menurunkan berat badan berlebih, dan itu berfungsi melemaskan otot jantung dalam memompa darah ke organ-organ tubuh.
- Mengonsumsi makanan yang mengurangi kolesterol, mengurangi kolesterol memiliki peran positif dan jelas dalam menurunkan tingkat tekanan darah.
- Hindari merokok dan jangan terlalu dekat dengan minuman beralkohol, yang haram, karena dampak buruk dan jahatnya terhadap kesehatan manusia dalam semua aspek kehidupannya selain dampak berbahaya pada pasien dengan tekanan darah.
- Ketenangan dan non-emosi, dan cobalah untuk rileks dan tidak kejang atau tertekan karena alasan apa pun, karena segala sesuatu adalah atas perintah Tuhan.
- Saya tahu bahwa senjata yang efektif untuk keselamatan tubuh dari semua yang membahayakan dirinya adalah dengan mengandalkan Allah Yang Mahakuasa untuk menyembuhkannya dari setiap penyakit dengan memohon dan memohon kepadanya, dia adalah pemilik raja dan dengan dia kunci dari segalanya