Hipertensi
Prevalensi tekanan darah tinggi di antara banyak orang dari kelompok usia yang berbeda tidak lagi terbatas pada orang tua, dan tekanan tinggi mempengaruhi kedua jenis kelamin, dan kami menemukan tingkat yang sama pada pria dan wanita. Tekanan darah dikenal sebagai tekanan darah di dalam dinding pembuluh darah tanpa transfer makanan, energi dan oksigen ke sel-sel di berbagai wilayah tubuh. Dokter menganggap bahwa tekanan normal seseorang harus mendekati 120/80. Tekanannya kurang dari 80/60. Ini berarti seseorang menderita tekanan darah rendah. Jika tekanannya jauh lebih tinggi, seperti membaca 170/100, ini berarti orang tersebut menderita hipertensi.
Risiko tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang terus menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, jadi penting untuk mewaspadai tanda-tanda demam tinggi seperti sakit kepala persisten, mata merah, masalah ginjal, detak jantung yang cepat, gugup berlebihan, mual, pusing, atau kesulitan bernapas dan lainnya. gejala.
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh penyakit hipertensi
- Arteriosklerosis
- Stroke stroke atau stroke tiba-tiba.
- Masalah ginjal.
- Ketegangan dan sesak.
- Stres di otot jantung.
- Infertilitas dini pada pria.
- Masalah mata dan penglihatan ganda.
- Masalah dengan telinga sebagai nada.
Cara menurunkan tekanan darah
- Olahraga teratur, seperti berjalan setengah jam sehari atau berlari kencang, dapat menyesuaikan tingkat tekanan darah, aliran darah lancar dan mencegah pembekuan mendadak.
- Minimalkan makanan asin atau kalengan atau makanan cepat saji dengan kandungan natrium tinggi yang meningkatkan tingkat tekanan secara signifikan dan cepat.
- Konsumsilah makanan yang kaya akan kalium, yang penting dalam menghilangkan natrium melebihi kebutuhan tubuh dan dengan demikian mengurangi tekanan darah, seperti pisang dan kurma.
- Minimalkan minum stimulan seperti kopi karena mereka meningkatkan tekanan darah, terutama jika dimakan sering setiap hari
- Hindari merokok dan minum alkohol karena itu adalah salah satu alasan utama tekanan tinggi
- Jauhi penyebab kecemasan, ketegangan, dan kegugupan sebanyak mungkin karena dampaknya yang jelas dan langsung terhadap hipertensi arteri.