sistem kekebalan
Sistem kekebalan adalah sistem melindungi tubuh dari penyakit fisik dan mental, dan segala cacat yang membuat orang itu rentan terhadap penyakit kronis, dan mengurangi kecepatan pemulihan orang tersebut dari penyakit tersebut, sehingga setiap orang harus memperhatikan zat yang memperkuat dan memperkuat tubuh ini, dan bahan dan metode yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Metode penguatan sistem kekebalan tubuh
- Bakteri menguntungkan. Jenis bakteri ini tersedia dalam susu, susu, dan susu. Bakteri ini penting dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Mereka membantu dalam fungsi sistem pencernaan untuk melindungi tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh makanan yang tidak sehat.
- Protein, proporsi protein dalam tubuh harus dinaikkan; karena berfungsi untuk memerangi patogen, protein banyak tersedia dalam daging, ayam, ikan, dan juga susu.
- Stres harus dihindari karena stres ekstrem merangsang sistem kekebalan tubuh untuk bersiap menghadapi gejala stres.
- Olahraga, terutama berjalan, karena berjalan menguatkan dan mengaktifkan sel darah putih, dan sel putih penting dalam memerangi penyakit serius, berjalan juga mengaktifkan sirkulasi darah, dan menyelamatkan tubuh dari racun.
- Bawang putih mengandung senyawa antijamur, antivirus, antioksidan, dan sulfur. Yang terbaik adalah makan bawang putih dengan makanan, untuk mendapatkan sistem kekebalan yang kuat, dan Anda bisa makan bawang putih dengan air hangat dengan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
- Minyak zaitun paling baik digunakan untuk memasak makanan, karena minyak zaitun berfungsi untuk menyamakan kolesterol sehat dan darah dalam darah, melindungi terhadap kolesterol tinggi dan membantu memperkuat dan melindungi sistem kekebalan tubuh.
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan, memperkaya tubuh dengan protein, vitamin dan serat nabati, nutrisi ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Mengonsumsi vitamin D, karena membantu memperkuat respon imun dan meningkatkan efektivitasnya melawan patogen, dan sinar matahari adalah sumber penting vitamin D.
- Merawat mineral, karena kekurangan mineral memiliki efek yang jelas pada melemahnya sistem kekebalan tubuh.
- Tidur selama berjam-jam yang memadai dan nyaman.
- Minumlah air dalam jumlah yang cukup.
- Luangkan lima menit dalam cuaca dingin, membantu Anda memperkuat kekebalan Anda.
- Jahe: Mengkonsumsi jahe meredakan banyak penyakit pilek.
- Minyak atsiri dapat digunakan dalam beberapa cara. Campurkan tujuh tetes minyak dalam krim tubuh khusus. Pijat tubuh dengan campuran ini. Anda juga dapat menambahkan setetes minyak esensial ke seluruh susu lemak dan meminumnya setiap hari. Minyak pohon teh adalah minyak esensial terbaik untuk memperkuat kekebalan tubuh.