Banyak orang di dunia umumnya menderita kenaikan berat badan yang diakibatkan oleh peningkatan makanan pada siang hari terutama dan kurangnya olahraga dan pergerakan dengan cara yang membantu mencerna makanan, terutama mengingat kemajuan teknologi yang luar biasa dalam hal mesin cuci dan pencucian otomatis mesin dan televisi serta Internet dan perkembangan luar biasa yang terjadi selama tahun-tahun sebelumnya membantu manusia mengurangi upaya dan kelelahan, tetapi pada gilirannya meningkatkan orang untuk duduk di rumah dalam waktu lama dan tidak bergerak dengan baik sehingga tidak membakar kalori yang membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.
Lebih disukai siapa saja yang ingin menurunkan berat badan untuk mengurangi makanan yang dia makan secara bertahap dan tetap makan berbagai jenis makanan, tetapi dalam jumlah kecil agar tidak menambah berat badan secara signifikan.
Untuk mengurangi makan di siang hari dan memenuhi selera makan Anda ada beberapa cara dan tips yang bisa Anda ikuti:
- Minumlah banyak air di siang hari, ini membantu mengisi nafsu makan, Anda juga bisa minum minuman panas dan kopi, mengisi nafsu makan dan mengurangi pemikiran Anda untuk makan.
- Bagilah tiga kali makan Anda menjadi lima kali makan, misalnya, pada siang hari, jangan makan makanan Anda sekali dan setiap kali Anda merasa lapar makan sisa makanan yang belum Anda selesaikan sebelumnya, sehingga Anda akan melihat bahwa Anda makan tiga kali makan, tetapi dalam lima tahap.
- Jangan makan makanan Anda dengan cepat, tetapi selalu mencoba makan makanan Anda perlahan-lahan agar tidak cepat merasa lapar dan kembali makan lagi dalam waktu singkat.
- Lebih dari memakan sayuran dan makanan yang mengandung serat karena mereka memberikan energi tubuh dan disimpan dalam tubuh Anda untuk waktu yang lama, dan karenanya tidak cepat merasa lapar.
- Kurangi jumlah yang tersumbat setiap kali dan secara bertahap sampai tubuh Anda terbiasa, dan kurangi jumlah sederhana dan Jbk dan kemudian waktu lain untuk mengurangi lagi dan seterusnya sampai Anda mencapai jumlah makanan yang bermanfaat dan tidak menyebabkan peningkatan dan seng banyak.
- Hindari makan pati secara umum sebanyak mungkin, terutama nasi, karena ia mencerna dengan cepat dan membuat Anda merasa cepat lapar dan karena itu akan makan lagi dan dalam waktu singkat dan Anda akan merasa bahwa selera makan Anda terbuka untuk makanan dan bahwa Anda tidak duduk baik.
- Makan lemon sangat membantu dalam mengurangi berat badan dan mengisi nafsu makan dan Anda akan melihat bahwa setelah pengalaman, penurunan berat badan lebih baik dan lebih sehat, jauh dari minum obat atau resor ke dokter, Anda hanya akan dapat mengendalikan diri dan mencapai apa yang Anda inginkan.