sistem kekebalan
Sistem kekebalan adalah sistem sel dan jaringan kompleks yang melindungi tubuh dari virus, bakteri, dan sel kanker yang berbahaya bagi tubuh manusia. Itu harus dijaga dengan makan makanan sehat, menghindari makanan yang mengandung lemak berbahaya, berolahraga, menghindari merokok dan menjaga berat badan. Tepat, tidur untuk periode yang tepat, memperhatikan kebersihan pribadi.
Makanan memperkuat sistem kekebalan tubuh
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh banyak cara, seperti makan sejumlah besar makanan, termasuk:
Bawang putih
Ini memiliki peran besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung sejumlah besar antioksidan, sulfur, dan silicium. Ini anti jamur dan antibakteri. Ini memiliki elemen anti-kanker dan memperkuat sirkulasi darah.
yogurt
Ini memiliki peran besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, dan memperkuatnya, karena mengandung sejumlah mineral yang menghilangkan kuman dan bakteri dalam tubuh manusia, dan bekerja untuk mencegah kanker usus besar, dan mengandung sebagian besar unsur kalsium dan fosfor; untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang, dan bisa Makan segala jenis buah favorit, seperti stroberi atau stroberi, agar lebih menggugah selera.
tanggal
Ini memiliki peran besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena kaya akan elemen berguna yang menunda manifestasi penuaan, dan memiliki efek besar dalam menenangkan saraf, dan merangsang sirkulasi darah, buang air kecil dan membersihkan hati.
minyak zaitun
Ini mengandung antibiotik, virus, jamur dan parasit. Ini mengandung asam lemak omega-3, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan gula tubuh, mengurangi penyakit kardiovaskular, membantu menghilangkan kolesterol LDL, dan mempertahankan kolesterol HDL.
Ikan dan minyak
Meningkatkan peran sel darah putih dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari peradangan dan rematik, dan mengandung sejenis asam lemak omega-3 yang masuk ke otak dan pembentukan mata pada bayi baru lahir. Untuk minyak ikan ini berfungsi pada distribusi lemak yang tersimpan di perut yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
sayuran dan buah-buahan
Mengandung unsur-unsur dan antioksidan, yang meningkatkan ketahanan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit, dan juga mengandung unsur-unsur alami, termasuk Betacarotin, dan senyawa Flavipuidat.
Yang paling penting dari sayuran dan buah-buahan ini; delima, jeruk, beri, bawang merah, kuning, tomat, alpukat, kol, semangka, stroberi, apel, anggur merah, brokoli.
Rempah-rempah dan rempah-rempah
Lada hitam, garam, kunyit, cengkeh, jinten, cuka sari apel, dan cuka lemon.
Rempah
Ini memiliki peran yang sangat baik dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, dan pencegahan penyakit virus dan bakteri, termasuk; batuk dan diobati dengan kacang hitam dengan menggiling dan menambahkan madu atau minum dengan air hangat.