RAMADAN bulan
Bulan Ramadhan adalah salah satu bulan terbaik tahun ini. Seorang Muslim berpuasa di siang hari dan menghabiskan malamnya dan menerima banyak pahala dan pahala, tetapi ia dicirikan oleh kelelahan, kelelahan, kelaparan dan kehausan, terutama di musim panas, dan beberapa masalah yang paling sulit. Perasaan haus dapat diringankan untuk meringankan kesulitan puasa.
Cara menghilangkan rasa haus
- Beberapa orang minum air dalam jumlah besar di sahur, berpikir bahwa mereka akan disimpan selama puasa. Ini tidak benar karena ginjal dibuang kelebihan air dalam tubuh setelah jam makan sahur dan dengan demikian tidak tetap dalam sel. Kecuali apa yang saya butuhkan.
- Jauhi makan makanan asin saat sarapan atau sahur seperti acar, zaitun dan ikan asin.
- Jauhi makan banyak rempah-rempah dan rempah-rempah karena dapat menyebabkan sensasi terbakar, yang mengharuskan tubuh untuk minum banyak air.
- Minumlah banyak jus alami dan rendah gula yang memberikan rasa haus, seperti: Hibiscus, Chorob, Alarqasus, Kamer Al-Din dan Julab. Ini bekerja untuk melembabkan tubuh dan mengkompensasi cairan yang hilang dengan puasa saat puasa, dan memberikan tubuh dengan gula yang hilang selama puasa.
- Makan serat makanan dan jumlah air dalam makanan sahur seperti sayuran, buah-buahan segar, seperti semangka, yang sebagian besar mengandung air, membantu melunakkan perut, dan mengandung banyak nutrisi penting yang menyediakan energi tubuh pada siang hari selama puasa.
- Kurangi asupan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, karena mereka meningkatkan retensi urin, menyebabkan hilangnya cairan berlebih dari tubuh.
- Cobalah mandi air hangat untuk melembabkan tubuh dan menghilangkan rasa haus.
- Makan salad hijau dan sup saat sarapan sebelum Anda memulai makanan utama yang menyebabkan kelelahan perut dan ketidakmampuan untuk minum cairan, dan fokus pada sup dan mengurangi gula yang mengandung gula, itu meningkatkan rasa haus.
- Menunda sahur sahur hingga subuh Aghan pada setengah jam atau satu jam sehingga orang yang berpuasa lebih lama di siang hari. Beberapa orang yang berpuasa tergoda sebelum tidur jauh sebelum fajar, yang membuat mereka merasa lapar dan haus daripada yang lain.
- Jauhkan dari makan makanan panggang dan goreng dalam hidangan sahur; itu meningkatkan rasa haus di siang hari.
- Tinggal jauh dari duduk di tempat yang panas atau di bawah sinar matahari langsung dan terutama di sore hari; itu meningkatkan kehilangan cairan dari tubuh melalui keringat.
- Jauhi olahraga yang membuat stres yang menyebabkan kelelahan, kelelahan dan kehausan.