Tinggi badan meningkat
Banyak orang mencari cara dan sarana untuk menambah ketinggian. Seringkali itu adalah perawakan pendek banyak orang. Masalah ini seringkali disebabkan oleh faktor genetik orang tua yang berperawakan pendek. Sulit untuk menambah ketinggian dalam hal ini, tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan ketinggian, bahkan persentase kecil.
Tingkatkan tinggi badan dengan cepat
makanan
Makanan adalah salah satu hal terpenting yang menjaga kesehatan tubuh, dan pertumbuhan, serta menambah panjangnya, terutama di masa kanak-kanak, remaja, dan sebelum usia dua puluh, harus mulai menjaga makanan sehat, dan beragam, yang mengandung kalsium penting untuk kesehatan tulang, Susu dan turunannya. Jika perlu, suplemen kalsium harus diambil setelah berkonsultasi dengan dokter. Penekanan harus diberikan pada vitamin D, yang ditemukan dalam daging dan ikan merah, yang membantu mengembangkan tulang, memperkuat otot dan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh sebanyak mungkin. Dalam pertumbuhan tulang, ia juga harus menjaga tubuh yang sehat dari obesitas; di mana Anda menekan lemak yang menumpuk di tulang, dan mencegahnya tumbuh bentuk yang benar.
Olahraga
Latihan sangat penting untuk kesehatan tubuh sepenuhnya, karena memperkuat otot dan membangun otot, dan meningkatkan kesepian, dan memperkuat tulang, dan latihan yang harus dilakukan untuk menambah panjang:
- Latihan penis, penis dipegang oleh tangan, dan diayunkan di atasnya, dengan mempertimbangkan kurangnya kontak dengan kaki tanah, dan mengulangi latihan ini dua kali sehari untuk hasil yang lebih cepat.
- Latihan ini membantu mengangkat tulang untuk meningkatkan tinggi badan.
- Berenang: adalah salah satu jenis olahraga terpenting; untuk menambah panjang tubuh, rileks tulang rawan saat berenang, dan peregangan, sehingga meningkatkan ketinggian.
- Penting untuk berlatih beberapa olahraga yang lebih tinggi dari bola basket, bola voli, tenis, dan piring terbang.
cukup tidur
Tidur adalah salah satu faktor terpenting dari pertumbuhan yang tepat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa periode di mana tubuh tumbuh selama tidur, perlu tidur selama 8 jam untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk tumbuh, sehingga meningkatkan pertumbuhan dan tinggi tulang.
Akhirnya, penting untuk mengingat pentingnya air minum untuk menjaga kesehatan tubuh, dan dengan demikian menambah panjangnya, dan minum susu unta setelah menambahkan bawang putih siung padanya, atau menggunakan bawang minum sumsum tulang, atau makan ramuan teh ekor kuda , semua minuman ini menguatkan tulang, dan menambah tinggi selain makan lobak, kurma, dan buah alpukat.