Pelestarian benda
Tuhan menciptakan individu dalam bentuk terbaik, dan memberinya banyak keuntungan, dan salah satu dari karakteristik ini adalah tubuhnya, yang merupakan salah satu berkat terbesar yang telah diberkati, karena mengandung sejumlah besar perangkat yang saling bekerja sama. , dan secara teratur, agar manusia mempertahankan rahmat ini, Karena kekayaan terletak pada kesehatan, dan ia harus memastikan bahwa sistemnya memastikannya untuk mencapai kesehatan yang lebih baik, karena kesehatan adalah dasar kehidupan.
Cara menjaga tubuh
- Pertahankan vitalitas dan aktivitas: Orang yang duduk berjam-jam tidak boleh melupakan tubuhnya, dan bekerja untuk beristirahat setiap saat, dan berolahraga untuk mempercepat sirkulasi darah, dan masuknya udara ke tubuh untuk merasa aktif.
- Minumlah air yang cukup: Air adalah bagian tubuh manusia yang tinggi, sehingga tubuh tidak akan dapat menyelesaikan tugasnya kecuali memiliki air yang cukup, sehingga individu disarankan untuk minum 8 gelas air setiap hari, dan makan makanan mengandung proporsi air.
- Mandi dengan air dingin: Air dingin mengaktifkan sirkulasi darah, yang memberi aktivitas pada tubuh, dan meningkatkan mood orang tersebut, sehingga disarankan untuk bekerja berendam air dingin masing-masing tidak boleh melebihi lima menit.
- Latihan dan Latihan Yoga: Latihan yoga membantu memperkuat kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan meredakan ketegangan.
- Ketergantungan pada diet sehat: Makan beberapa kalori membantu individu untuk menjaga kesehatannya, dan mengurangi penumpukan lemak yang menyebabkan banyak penyakit, dan lebih baik untuk memasukkan semua elemen sistem ini, karena makanan adalah dasar untuk pelestarian tubuh.
Makanan favorit untuk dimakan
- Karbohidrat: Yang terbaik adalah mengambilnya karena itu memasok tubuh dengan energi, dan bahan-bahan manis ditemukan dalam roti dan kentang.
- Zat berlemak: juga dianggap sebagai sumber energi, dan diperoleh dengan mentega atau minyak.
- Protein: Zat ini penting untuk membangun tubuh yang sehat, dan melindungi tubuh dari banyak penyakit, seperti daging dan ikan.
- Garam anorganik: Garam ini penting untuk kesehatan gigi, tulang, dan untuk menjaga tubuh tetap sehat, seperti meja garam.
- Vitamin: harus ditangani oleh individu dalam jumlah kecil, karena keberadaannya sangat penting untuk pekerjaan tubuh, dan vitamin ini:
- Vitamin A: Ini diperoleh dari telur dan sayuran, ini penting karena membantu dalam pertumbuhan tubuh, dan melindunginya dari kuman.
- Vitamin B: Ini diperoleh dari gandum, yang penting untuk keamanan kerja otak dan jantung.
- Vitamin C: Vitamin ini ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah.