Mata
Mata adalah organ yang paling sensitif dalam tubuh manusia, mungkin dipengaruhi oleh penyebab paling sedikit bagi kita, yang mengarah pada melemahnya tingkat penglihatan, dan mungkin dipengaruhi oleh miopia atau penglihatan panjang dan yang kita maksud adalah penglihatan pendek. : ketidakmampuan mata untuk melihat hal-hal yang jauh dengan jelas tidak seperti hal-hal di dekatnya terlihat Dalam semua detail dan jelas, panjang pertimbangan: itu adalah ketidakmampuan mata untuk melihat hal-hal terdekat dalam semua detailnya, yang menyebabkan kurangnya fokus dan perasaan sakit kepala, sehingga harus diurus dan memperhitungkan saran yang diberikan oleh dokter spesialis, dan makan makanan membantu memperkuat penglihatan, dan dalam artikel ini Nabi Apa yang membantu menjaga penglihatan Anda kuat.
Kiat mempertahankan kekuatan penglihatan
- Jangan memperpanjang duduk di depan layar komputer, itu akan menampilkan lampu mata yang kuat dan melelahkan, karena itu perlu untuk mengurangi cahaya layar, dan menjaga mata jauh untuk jarak yang masuk akal, selain duduk dengan benar untuk menghindari kelelahan. .
- Mengistirahatkan mata dari waktu ke waktu, karena kita harus rileks sejenak ketika kita fokus pada pertimbangan suatu pekerjaan, konsentrasi konsentrasi ini menyebabkan kelelahan mata, dan ini dapat dilakukan dengan melihat hal-hal selain yang kita tempati. lihat mereka selama lima menit.
- Komitmen untuk mengenakan kacamata hitam saat meninggalkan rumah tempat matahari bersinar terang, sehingga dapat melindungi mata dari sinar berbahaya.
- Menjauh dari tidur selama berjam-jam menyebabkan mata tegang dan karenanya secara bertahap mengurangi penglihatan, sehingga Anda harus tidur untuk waktu yang cukup lama.
Latihan memperkuat penglihatan
- Latihan tekanan di antara alis, kita bisa melakukan ini dengan menggunakan jari untuk memberikan area ini dari atas ke bawah selama dua menit.
- Setelah bekerja dan berkonsentrasi selama 10 menit, kita mengalihkan pandangan kita selama 10 menit, dan hal-hal ini harus agak jauh.
- Latihan menutup satu mata dan melihat yang lain pada objek, kemudian bergerak ke mata yang lain dan melakukan proses yang sama, latihan ini membantu memperkuat tampilan.
Makanan yang menguatkan mata
- Kuning telur direbus, makan satu kuning telur setiap hari mempertahankan penglihatan yang kuat. Ini berisi makanan bermanfaat seperti lutein, zeaxanthin.
- Wortel sangat berguna untuk jaringan mata karena mengandung karoten, yang membantu melindungi mata dari sinar matahari yang berbahaya.
- Coklat hitam membantu memperkuat kornea dengan memperkuat pembuluh darah di dalamnya.
- Sayuran berdaun hijau sangat penting untuk kesehatan mata karena mengandung banyak nutrisi seperti lutein dan zeaxanthin.