rantai makanan
Merupakan panduan untuk menunjukkan jenis-jenis makanan berbeda yang dibutuhkan oleh manusia setiap hari dibagi menjadi kelompok-kelompok dengan cara yang menunjukkan jumlah yang dibutuhkan masing-masing kelompok, dan oleh karena itu dibagi dalam bentuk piramida yang memiliki basis luas, semakin kecil semakin tinggi dan diatur oleh Departemen Pertanian AS dalam seribu sembilan puluh, Secara khusus, kebutuhan anak, remaja, muda dan tua berbeda satu sama lain. Ada juga perbedaan tergantung jenis kelamin. Kaum muda membutuhkan protein dan energi yang lebih besar. Fakta bahwa tubuh mereka dilakukan Sementara wanita membutuhkan zat besi lebih banyak karena apa yang mereka kehilangan setiap bulan dalam siklus menstruasi, serta banyak elemen lainnya selama kehamilan dan menyusui.
Kelompok piramida makanan
Makanan itu dibagi menjadi lima kelompok, yang dibutuhkan tubuh manusia dalam jumlah tertentu untuk membangun tubuhnya, melakukan fungsi vitalnya, dan dengan demikian menikmati kesehatan yang baik. Kelompok-kelompok ini tidak diberi nama yang mengandung lebih dari satu jenis makanan, tetapi umumnya fokus pada jenis makanan tertentu, lebih dari yang lain, yaitu:
- Kelompok pertama: Ini menempati puncak piramida, yaitu, tubuh membutuhkannya dalam jumlah kecil dan terbatas, termasuk permen dari segala jenis, gula, minyak, mentega dan obesitas, itu menyediakan energi tubuh, tetapi isi kalori sangat tinggi, menyebabkan obesitas dan meningkatkan kemungkinan berbagai penyakit.
- Kelompok kedua adalah kelompok susu dan turunannya, susu, keju dan lainnya, yang kaya akan sumber kalsium yang penting untuk membangun tulang, gigi, kesehatan otot, dan lainnya, serta mengandung banyak vitamin yang larut dalam lemak.
- Kelompok III: Kelompok ini mencakup berbagai sumber protein, seperti daging merah seperti domba, kambing, daging laut seperti ikan, udang, kacang-kacangan seperti lentil, kacang-kacangan, kacang polong, dan telur.
- Kelompok kedua dan ketiga berbagi tingkat yang sama dalam piramida makanan, karena keduanya mengandung protein, tetapi memperhitungkan jumlah susu dan produk-produknya untuk mendapatkan kalsium.
- Grup 4: Grup ini mengandung semua sayuran dan buah-buahan, yang memberi manusia banyak nutrisi seperti serat, mineral, vitamin, karbohidrat kompleks, selain cairan, dan tubuh membutuhkan jumlah makanan sebelumnya yang lebih banyak sebagai kelompok kedua dari belakang.
- Kelompok kelima: pangkalan piramida, kelompok terbesar dan mencakup biji-bijian dan produk yang berbeda seperti roti, pasta, itu menyediakan tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk melakukan kegiatannya, selain serat dan mineral.