Lupa
Kadang-kadang seseorang berjalan ke dapur dengan suatu tujuan, kemudian berdiri di pintu masuk untuk bertanya-tanya apa yang ingin dia lakukan, dan beberapa orang lupa untuk meletakkan barang-barang mereka, atau nama-nama orang yang tahu otak mereka benar-benar kosong dari informasi untuk sesaat . “Otak Anda bekerja seperti rantai jaringan, tempat berbagai area berkomunikasi satu sama lain setiap saat, dan ketika Anda mencoba mengingat sesuatu, otak menciptakan jaringan,” kata Dr. Adam Gazzley, direktur pendiri Pusat Neuropati di Universitas California. Memori baru yang salah terjadi ketika ada jeda pada fakta jaringan itu).
Cara mengobati kelupaan
Ada beberapa cara untuk memperkuat ingatan, dan mengatasi pelupa, termasuk:
Memperkuat dan memotivasi pikiran
Pikiran perlu diperkuat dan distimulasi; dengan melakukan beberapa latihan sesuai kebutuhan tubuh untuk olahraga, jika tidak maka akan melemah seiring waktu, sehingga harus dilatih dengan memecahkan masalah, menyelesaikan teka-teki silang, atau bahkan menggunakan permainan elektronik yang merangsang otak. Khususnya daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kecepatan berpikir, reaksi, konsentrasi, motivasi, dan produktivitas.
nutrisi yang tepat
Diet sehat yang penuh dengan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, dan hal-hal terpenting yang dapat bermanfaat bagi pikiran, dan menyegarkan ingatan dan meningkatkan fokus, sehingga orang yang menolak pelupa harus peduli dengan makanan untuk memasukkan lemak tak jenuh tunggal, omega- 3 asam lemak, vitamin, Mineral, dan makanan paling penting yang meningkatkan kekuatan memori, dan melawan pelupa:
- Berry dari semua jenis.
- Minyak kelapa dan minyak zaitun.
- telur.
- Alpukat.
- Ikan.
- Coklat hitam.
- Sayuran berdaun hijau.
- Kunyit.
- Walnut (mata unta).
Jangan berhenti belajar
Ketika pembelajaran dihentikan, beberapa bagian otak mulai berantakan dan sel-sel saraf membusuk. Kehidupan, sains, penelitian di berbagai bagian pengetahuan, mempelajari informasi baru, dan memperoleh bahasa baru, bahkan paling tidak, harus tetap diperbarui. Memori, dan keterampilan konservasi.
Bermain olah raga
Olahraga secara umum bermanfaat bagi pikiran dan tubuh, seperti yoga yang dipraktikkan oleh manusia selama 20 menit sehari memperkuat ingatan dan konsentrasi, olahraga luar ruangan, meningkatkan jiwa orang tersebut, meningkatkan antusiasme dan kesenangan, mengurangi ketegangan atau depresi, dan berjalan dalam area alami memperkuat Memori; interaksi dengan alam selama satu jam meningkatkan kinerja memori sebesar 20%.
Ambil rangsangan ingatan
Memakai kapsul omega-3, beberapa suplemen dan obat-obatan merangsang dan memperkuat daya ingat, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil salah satu dari suplemen atau obat-obatan ini.
Pelupa alami dan pelupa yang membutuhkan perawatan
Ada beberapa kasus di mana pelupa adalah normal, tetapi ada kasus lain di mana pelupa mungkin menjadi indikasi timbulnya penyakit Alzheimer, dan perlu mengunjungi dokter untuk menerima bantuan medis yang diperlukan. Ada beberapa contoh yang menunjukkan perbedaan antara pelupa alami dan bahaya,
- Contoh 1: Yang terlupakan dari kunjungan dokter adalah untuk bertanya kepada orang tua atau teman tentang detail tertentu berulang kali, atau untuk bertanya kepada mereka tentang kebutuhan mereka dan tuntutan yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri.
- Contoh 2: Yang terlupakan dari kunjungan dokter adalah bahwa ada masalah dengan perencanaan, menyelesaikan masalah yang mudah, atau mengalami kesulitan melakukan perhitungan yang biasa, seperti membayar tagihan bulanan.
- Contoh 3: Pelupa yang normal, seperti kebutuhan akan bantuan satu kali kadang-kadang untuk mempelajari pengaturan gelombang mikro, atau untuk menggunakan remote control televisi, pelupa yang memanggil untuk mengunjungi dokter; tidak dapat menggunakan perapian, atau mengendarai mobil ke area yang akrab.
- Contoh 4: Pelupa yang normal; melupakan hari apa pun dalam seminggu adalah hari itu, tetapi ingatlah nanti, sementara lupa menelepon dokter untuk menemukan orang yang sama di suatu tempat tanpa mengetahui bagaimana cara menghubunginya.
- Contoh 5: Kelupaan yang normal, seperti ketidakmampuan untuk menemukan kata yang tepat dengan segera, lupa memanggil dokter dengan menyebutkan sesuatu yang salah, atau menghentikan orang yang berada di tengah-tengah kalimat telah benar-benar melupakan subjek pembicaraannya dan apa yang ia katakan.
Alasan untuk lupa
Ada beberapa kebiasaan buruk manusia sehari-hari, dan mengarah pada kelupaan, dan kebiasaan-kebiasaan ini:
- Malnutrisi berdampak negatif pada fungsi otak, berpikir dan mengingat, karena kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan pelupa, vitamin B yang rendah mengurangi kemampuan untuk mengingat, dan anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah neurologis seperti konsentrasi dan kelupaan yang buruk, karena Rendah kadar asam folat berpengaruh negatif terhadap konsentrasi dan daya ingat.
- Stres atau kurang tidur selama berjam-jam, atau kecemasan dan ketegangan, semua faktor ini mempengaruhi situasi psikologis, dan membuat orang lebih rentan untuk melupakan informasi, kecemasan dan kurang tidur dan baik adalah penyebab umum dari kelupaan; karena mereka mempengaruhi kemampuan otak untuk menyimpan informasi, Seringkali pada ibu hamil dan baru; karena stres dan kurang tidur.
- Penggunaan alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan otak jangka panjang dan defisit memori. Konsumsi alkohol yang berlebihan mengurangi waktu dengan massa otak, mengganggu aktivitas saraf, dan karenanya memengaruhi berbagai fungsi kognitif termasuk memori, dan beberapa obat dapat memiliki efek samping yang menyebabkan pelupa terutama obat hipnotis.