Sembelit
Konstipasi adalah masalah fungsi usus yang tidak teratur, sehingga proses buang air besar lebih sulit dan kurang, dan diperkirakan hanya tiga kali seminggu, yang menyebabkan rasa ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan seseorang terus berlanjut, dan meskipun masalah ini merupakan masalah umum di antara orang-orang , tetapi beberapa menderita kronis Yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka, dan ada banyak penyebab sembelit, seperti makan jenis makanan tertentu, atau kebiasaan makan yang buruk.
Gejala sembelit
- Buang air besar hanya tiga kali seminggu.
- Kekakuan tinja atau penampilannya dalam bentuk cluster yang parah.
- Stres untuk mendapatkan buang air besar yang normal.
- Perasaan tersumbat di rektum, yang mencegah pergerakan usus normal dan tonjolan.
- Merasa tidak nyaman atau tidak membuang kotoran sepenuhnya, bahkan setelah memasuki kamar mandi.
Penyebab sembelit
- Obstruksi usus besar atau dubur: Beberapa penyebab obstruksi ini: sayatan anal, obstruksi usus, kanker usus besar, penyempitan usus besar, kanker perut, kanker dubur.
- Masalah neurologis di seluruh usus besar dan rektum: Masalah-masalah ini termasuk: neuropati otonom, multiple sclerosis, penyakit Parkinson, cedera pada sumsum tulang belakang, dan stroke.
- Kondisi yang memengaruhi hormon dalam tubuh: hormon membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, dan segala penyakit atau masalah yang menyebabkan ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan sembelit, termasuk: diabetes, hipertiroidisme, dan kehamilan.
Makanan yang menyebabkan sembelit
- Produk susu: Keju, es krim, dan produk susu lainnya menyebabkan sembelit, menyebabkan lemak tinggi dan serat rendah.
- Daging merah: Meskipun daging merah itu sendiri bukan merupakan penyebab utama sembelit, ia memang mengurangi proporsi serat yang dikonsumsi dalam tubuh, yang mengarah pada munculnya masalah sembelit.
- Pisang: Sangat menarik bahwa pisang adalah penyebab utama sembelit, dan pada saat yang sama dapat mengurangi gejala, dan tergantung pada tingkat kematangan, pisang hijau tidak sepenuhnya matang menyebabkan sembelit, dan pisang matang juga mengandung proporsi tinggi serat larut, yang Membantu mendorong limbah usus dengan mudah, sehingga menghilangkan gejala sembelit.
- Makanan bertepung: Makanan kaya pati seperti nasi, pasta, kentang, dll menyebabkan sembelit karena sifat gangguan pencernaannya, dan biasanya dikonsumsi untuk meredakan diare.
- Makanan yang digoreng: seperti kentang goreng, donat, dan daging goreng menyebabkan sembelit karena melambatnya fungsi pencernaan.