Makanan sehat
Kesehatan dan gizi didefinisikan sebagai suatu sistem di mana makanan tertentu digunakan untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik dan fisik individu. Para ahli telah membuktikan bahwa kesehatan dan kecantikan manusia berhubungan langsung dengan diet sehat. Ketika seseorang tidak makan makanan yang kaya akan unsur-unsur penting dari tubuhnya, Karena banyak organ dan bagian tubuh bergantung terutama pada keseimbangan unsur-unsur ini yang diperoleh tubuh melalui makanan sehat.
Manfaat Makanan Sehat
Makanan sehat tidak terbatas hanya dengan makan satu jenis makanan saja, tetapi mencakup banyak jenis yang bekerja bersama secara terpadu, yang akan kami tangani dan ingat manfaatnya masing-masing secara terpisah, termasuk yang berikut:
- Protein: Ini adalah bagian penting dari struktur sel darah merah, di samping antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi banyak penyakit, dan beberapa masuk ke komposisi banyak hormon tubuh dan zat yang bertanggung jawab untuk pembekuan dan pembekuan, dan memberi tubuh banyak energi; jadi rekomendasikan ahli gizi untuk makan satu gram Protein. Untuk setiap kilogram total berat badan, makanan paling menonjol yang mengandung protein adalah daging dan kacang-kacangan, ditambahkan ke telur, kacang-kacangan dan susu.
- Zat berlemak: Banyak orang percaya bahwa makanan berlemak berbahaya bagi tubuh. Ini benar jika sejumlah besar kalsium diambil, tetapi mereka cukup penting dan perlu. Mereka membantu mentransfer vitamin ke tempat-tempat di mana mereka akan diserap dan dengan demikian mendapat manfaat dari mereka melalui kelanjutan proses dan fungsi metabolisme. Tubuh efisien energi. Perlu disebutkan bahwa makanan berlemak yang dibekukan pada suhu kamar berbahaya bagi tubuh dan menyebabkan banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah, selain diabetes dan obesitas, disebut lemak jenuh atau terhidrogenasi, dan yang lainnya yang tetap cair seperti mereka disebut lemak tak jenuh yang sangat berguna, dan bisa didapatkan dengan mengonsumsi minyak nabati.
- Gula: Merupakan bahan terbanyak yang memberi energi besar pada tubuh, dan mengganggu pembangunan jaringan dan berbagai organ dalam tubuh, dan dapat diperoleh melalui konsumsi sayuran dan buah-buahan selain biji-bijian, dan ketika tubuh tidak membutuhkannya dari metabolisme zat protein dan gula lainnya, dan karena itu mengalami banyak gangguan terkait Dengan persediaan yang diperlukan dari makanan ini.
- Vitamin dan mineral: Ini melakukan banyak fungsi vital dan fungsi tubuh seperti mengatur konstruksi dan pemasangan jaringan dan sel dalam tubuh, dan dengan demikian membantu untuk menikmati orang yang sehat.
- air: Tubuh membutuhkan air untuk melakukan fungsi-fungsi tertentu, karena melembabkan dan membutuhkan setidaknya delapan gelas air sehari, karena mengeluarkan air dalam jumlah besar selama berkeringat, bernapas, dan buang air kecil.