Manfaat telur dengan susu
Telur dengan susu atau susu adalah campuran telur mentah dan susu atau susu. Tujuan utama dari makan adalah untuk mendapatkan dua elemen penting dari tubuh, komponen kalsium, yang kaya akan susu, komponen protein yang ditemukan dalam jumlah besar telur, Oleh karena itu, putih telur itu sendiri merupakan makanan yang tidak terpisahkan. Ini adalah salah satu makanan paling penting bagi para atlet, binaragawan dan otot khususnya, yang gemar makan enam telur sehari, sambil mencampur beberapa dengan susu. Pada artikel ini kami akan menunjukkan manfaat telur dengan susu. Unsur yang disederhanakan Untuk makanan dalam telur, manfaatnya, serta nutrisi yang ditemukan dalam susu, dan manfaatnya, dan kemudian tips umum tentang putih telur.
Nutrisi dalam telur
- Protein, nutrisi tertinggi yang ditemukan dalam telur.
- Lemak
- Vitamin B
- Vitamin A.
- Asam folat.
- Asam Pantotenat.
Manfaat telur
- Simpan telur di kelenjar tiroid.
- Telur memasok tubuh dengan energi dan aktivitas, karena mengandung vitamin B dan asam pantotenat.
- Blinden telur untuk memperkuat kuku, rambut, dan menambah kilau.
- Telur membangun sel-sel dan jaringan tubuh, dan memperkuat tulang, otot, dan gigi, karena kaya protein dan fosfor.
- Melindungi telur dari anemia, karena mengandung vitamin B12, dan zat besi dalam jumlah yang baik.
- Telur meningkatkan kekebalan benda karena mengandung zat besi dalam jumlah yang baik.
- Telur menjaga kesehatan mata, karena mengandung vitamin A, diperlukan untuk penglihatan yang lebih baik.
- Telur melindungi tubuh dari virus.
- Melindungi telur tubuh Anda dari masuk angin.
Nutrisi dalam susu
- Lemak.
- Kolesterol.
- Sodium.
- Karbohidrat.
- Gula.
- protein.
Manfaat susu
- Susu memasok energi dan aktivitas yang diperlukan tubuh.
- Susu berfungsi memperkuat tulang dan gigi dan melindunginya dari gigi berlubang karena kekayaan kalsiumnya diperlukan untuk kesehatan tulang.
- Melindungi susu dari penyakit jantung.
- Susu mempertahankan tekanan darah normal.
- Susu melindungi terhadap banyak penyakit, seperti: kanker usus besar, diabetes dan dehidrasi.
- Susu menjaga integritas sistem saraf dan meningkatkan pencernaan.
- Susu membantu menumbuhkan tulang.
- Susu memperkuat kekebalan tubuh.
- Susu menjaga mata Anda sehat dan terlihat sehat.
- Susu diperkaya dengan kulit, rambut, dan kuku.
Manfaat telur dengan susu
- Itu tergantung pada putih telur untuk membangun otot-otot tubuh, karena mengandung berbagai asam amino.
- Telur dan yogurt adalah campuran protein karbohidrat yang membantu mempercepat penyembuhan otot.
- Campuran susu mengandung kolin, yang membantu pertumbuhan otak dan memperkuat memori.
Kiat umum tentang putih telur
- Telur dalam susu Menurut penelitian medis, wanita mendapat manfaat lebih dari pria, terutama wanita hamil, karena ditularkan ke janin dan diberi makan, sehingga wanita hamil disarankan untuk memakannya secara teratur.
- Saat menyiapkan campuran telur dengan susu, disarankan untuk menghapus kuning telur dari itu, sehingga manfaatnya lebih besar.
- Efek dari campuran ini lebih jelas bagi mereka yang berolahraga secara teratur, dan serius, untuk membangun otot-otot tubuh, sehingga dianjurkan untuk makan dengan berolahraga secara teratur dan teratur.