pembobotan
Proses pembobotan membutuhkan waktu dan metode tertentu. Keseimbangan dapat memberikan pembacaan yang salah tentang berat aktual jika orang tersebut mengukur berat badannya pada waktu yang berbeda dalam sehari, sehingga ahli gizi menyarankan orang tersebut untuk mengatur waktu yang tepat untuk mengukurnya untuk mendapatkan hasil yang seakurat mungkin.
Selain itu, beberapa hal harus dipertimbangkan sebelum menggunakan keseimbangan, seperti pakaian yang dikenakan oleh orang tersebut dan makanan yang ditangani dan hal-hal lain, dan di bawah ini kita akan menyebutkan waktu yang paling tepat untuk mengukur berat badan.
Kondisi pengukuran berat
Ada beberapa hal yang harus diikuti seseorang untuk mendapatkan hasil yang tepat ketika menimbang beratnya, seperti:
- Mengukur berat badan pada waktu yang sama dalam setiap sesi pengukuran, perlu untuk mengikuti pola yang sama setiap kali untuk mendapatkan hasil yang benar.
- Ukur berat badan di hari yang sama setiap minggu, kenakan pakaian yang sama setiap saat, dan pakaian harus ringan dan tidak menambah berat badan.
- Dengan menggunakan keseimbangan yang sama di setiap sesi pengukuran, seringkali beratnya dapat bervariasi dari satu keseimbangan ke keseimbangan lainnya, sehingga orang tersebut harus menggunakan saldo Anda setiap kali, untuk mendapatkan hasil yang tepat.
- Hindari mengukur berat badan setelah makan makanan asin, karena setelah konsumsi, tubuh dapat memblokir cairan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memberikan hasil yang salah.
- Hindari mengukur berat badan Anda setiap hari. Ini bisa membuat seseorang frustasi karena kenaikan berat badan atau bahkan berkurang setiap hari. Hasilnya dapat bervariasi dari hari ke hari.
Waktu terbaik untuk mengukur berat badan
- Di pagi hari, banyak penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk mengukur berat badan adalah pagi hari dan setelah memasuki kamar mandi, karena perut orang itu kosong dan tidak membawa beban tambahan.
- Pada awal minggu, orang tersebut harus menetapkan hari tertentu untuk mengukur berat badannya, lebih disukai hari ini adalah hari pertama dalam seminggu untuk diadopsi oleh orang tersebut dan mudah diingat.
- Setelah menyelesaikan siklus menstruasi, wanita harus menghindari mengukur berat badan mereka selama siklus menstruasi, dan menunggu sampai mereka selesai, karena pengukuran berat badan pada periode ini dapat memberikan pembacaan yang salah dan melebihi tingkat normal.
Catatan: Orang tersebut harus selalu ingat bahwa hasil pembobotan belum tentu benar. Proporsi lemak dan otot mengontrol berat badan secara signifikan, jadi fokuslah pada pengukuran tubuh lebih dari total berat badan untuk menghindari rasa frustrasi atau putus asa.