Metode perawatan kehamilan
Tahap kehamilan merupakan tahap sensitif yang dialami oleh wanita, sehingga mereka harus mengambil metode pencegahan untuk menjaga kesehatan fisik dan psikologis, selain itu perlu mengikuti instruksi yang diperlukan dan memungkinkan wanita hamil untuk memperhatikan kehamilan tanpa masalah dan menjaga kesehatan dan kesehatan janin dan keamanan, dan kami akan menyebutkan hal-hal terpenting yang harus diikuti untuk perawatan dan pemeliharaan kehamilan:
- Makanlah berbagai makanan sehat bergizi, hindari asupan berlebih dan tidak harus minum susu berlemak karena selama enam bulan pertama kehamilan, kebutuhan energi tubuh Anda tetap konstan tetapi akan meningkat dalam tiga bulan terakhir kehamilan Anda.
- Hindari makanan yang bisa melukai anak Anda, seperti makan keju lunak yang meningkatkan risiko histeria anak Anda, beberapa penyakit serius pada bayi baru lahir, dan kemungkinan meningkatkan kemungkinan keguguran Anda.
- Jika Anda pecinta kucing atau harus membersihkan kotorannya, Anda harus berhati-hati mengenakan sarung tangan. Ketika Anda telah menyelesaikan pekerjaan Anda, cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan kebutuhan untuk mensterilkannya.
- Hindari makan daging mentah atau tidak lengkap.
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan dan cuci bersih dengan disinfektan untuk menghilangkan kotoran, debu, dan bakteri.
- Hindari makan ayam dan telur mentah atau kurang dimasak untuk menghindari salmonella, yang menyebabkan banyak penyakit seperti tipus, gastroenteritis dan keracunan makanan.
- Terapkan sistem olahraga yang memungkinkan Anda menahan tekanan kehamilan, meningkatkan semangat, meningkatkan kondisi mental, dan menyelamatkan Anda dari depresi, serta melakukan olahraga yang tak tertandingi seperti berenang, berjalan, dan yoga.
- Konsultasikan dengan dokter Anda ketika mengambil obat dan obat lain.
- Hindari minum alkohol untuk kerusakan serius pada kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda.
- Makan makanan yang mengandung karbohidrat seperti pasta, roti, nasi, sereal seperti gandum, protein seperti telur, daging dan ikan, dan kacang yang tidak tawar seperti kacang mete, pistachio dan kacang walnut, serta kacang-kacangan dan sereal.
- Makan suplemen terutama selama kehamilan, seperti asam folat, yang membantu melindungi janin dari paparan cacat lahir dan sumsum tulang belakang.
- Minum banyak air bersih dan steril dalam jumlah dua hingga tiga liter sehari.
- Ikuti dokter spesialis Anda dan lakukan pemeriksaan rutin.
- Hindari membawa benda-benda berat karena dapat menyebabkan Anda melakukan aborsi dan dapat menyebabkan pendarahan serius pada kesehatan Anda dan bayi Anda.
- Hindari merokok dan produk tembakau lainnya untuk kerusakan kesehatan yang signifikan.
- Kurangi asupan kafein, seperti teh dan kopi. Minuman ini dapat diganti dengan kopi bebas kafein dan jus alami.