Merasa seorang wanita hamil
Kebahagiaan, kegembiraan, kerinduan, harapan, cinta, ketakutan, kegelisahan, stres, kurang tidur, tawa, menangis, perasaan campur aduk, sangat bertentangan, banyak pikiran, pikiran bingung. Semua ini ada di dalam wanita hamil yang hidup dalam perjuangan internal sehari-hari, dan emosi yang dibawa oleh tidak ada yang hanya bisa memahami wanita yang menjalani pengalaman kehamilan yang sama, suami mungkin memahami, menghargai, menghargai Anda, dan memberikan Anda seorang yang sangat, tetapi tidak dapat menjangkau Apa yang ada dalam pikiran Anda dan emosi yang ada dalam diri Anda, di mana perasaan para pihak berbeda. Ini tidak berarti kurangnya cinta, tetapi cara dan gaya berbeda.
Bagaimana wanita hamil merawat dirinya dan janinnya
Wanita hamil selama sembilan bulan kehamilan harus menjaga kesehatan dan kesehatan janin dengan baik, dan ini adalah sebagai berikut:
Poin pertama dan paling penting bahwa seorang wanita hamil harus tahu tentang pernyataan yang salah tentang nutrisi (bahwa ibu hamil harus makan untuk dua orang)
Ini jauh dari kesehatan, tetapi hal yang benar adalah makan diet seimbang penuh yang kaya nutrisi penting, karena makanan berlebih menumpuk dan lemak yang disimpan akan menderita setelah lahir dan ini membuatnya sulit untuk kembali ke masa pra-kehamilan Anda bobot.
- Dalam tiga bulan pertama kehamilan, menyusui dan menyusui wanita hamil itu ringan, jadi berhati-hatilah untuk tidak mencari makanan yang cocok untuk Anda agar tidak kehilangan stok makanan Anda. Makan makanan yang kaya zat besi dan asam folat dan minum tablet asam folat) Untuk melindungi janin dari kelainan bentuk yang dilarang Tuhan.
- Pada bulan-bulan (3-6): masa anak akan dikompensasi dengan kehilangan makanan dan ukuran janin kecil karena ukuran konsumsi beberapa bulan ini meningkatkan konsumsi dan membutuhkan proporsi kalsium untuk membangun tulang, ia memakan persediaan Anda terus-menerus, tablet Kalsium dan vitamin D agar tidak mentolerir rasa sakit persendian nanti dengan fokus pada minum susu dan makan makanan sehat.
- Pada bulan-bulan terakhir kehamilan: Wanita hamil membutuhkan vitamin untuk mengembangkan diet mereka. Makan makanan yang kaya serat (bayam, selada, kacang hijau dan sayuran berdaun hijau) untuk menghindari sembelit yang diakibatkan oleh berat badan saat hamil nanti.
- Berjalan dengan bulan terakhir kehamilan untuk melembutkan panggul dan persendian dan mempersiapkan janin untuk turun ke tempat kelahiran alami yang tepat.
- Jangan pedulikan olahraga ringan si hamil, asalkan kehamilan Anda normal dan tidak ada rasa takut untuk kesehatan dan kesehatan janin Anda.