Semua wanita berusaha mempertahankan tubuh mereka sebanyak mungkin dan mempertahankan berat badan ideal untuk mendapatkan tubuh yang harmonis dan anggun bebas dari cacat dan kelebihan lemak, wanita terpapar pada beberapa keadaan yang membuat mereka tidak mampu mengendalikan tubuh dan tidak mampu tahu apakah mereka berada dalam berat badan ideal atau tidak, dan dari kondisi inilah seorang wanita terpapar hidupnya adalah masa kehamilan adalah masa paling sulit bagi wanita yang menghabiskan banyak waktu dan upaya menjaga tubuh mereka dari obesitas.
Peningkatan alami wanita selama kehamilan adalah antara 10 dan 15 kg
Wanita hamil dapat kembali ke berat normalnya sekitar satu bulan setelah melahirkan, tetapi ketika kenaikannya lebih besar, kesempatan untuk kembali ke tubuh sebelum hamil lebih sulit dan membutuhkan waktu lebih lama karena penumpukan lemak di dalam tubuh.
Untuk menjaga tubuh setelah lahir, Anda harus melakukan hal berikut
- Menyusui untuk anak Anda sebanyak yang Anda bisa karena laktasi berfungsi untuk menghilangkan lemak yang terkumpul di bawah kulit dan bekerja untuk mengencangkan perut dengan cara yang jelas dan lebih memilih total ketergantungan pada menyusui dalam enam bulan pertama, dan lebih baik untuk kesehatan. anak dan ibu.
- Makanan sehat, seimbang, sehat dengan nutrisi lengkap.
- Makanlah daging merah secukupnya untuk menebus kehilangan darah saat melahirkan.
- Makan satu porsi makanan penutup sehari untuk memberikan Anda energi yang dibutuhkan untuk Anda dan anak Anda.
- Berolahraga sesuai dengan kesehatan ibu.
- Makan banyak jus alami rendah gula.
- Jaga kebersihan tubuh dan mandi setiap hari untuk menghilangkan keringat yang tersimpan di dalam tubuh sebagai akibat dari penggunaan bing dan obat penghilang rasa sakit saat melahirkan.
- Gunakan pelembab yang memadai setelah mandi untuk mencegah dehidrasi yang disebabkan kulit karena kehilangan sejumlah besar cairan secara tiba-tiba.
- Mandi air hangat untuk area dada setiap hari dan segera setelah mandi air dingin untuk menjaga dada setelah menyusui.
- Kenakan tubuh yang nyaman dan pakaian yang tidak ketat untuk memberikan tubuh kesempatan untuk menyingkirkan air yang terperangkap dalam tubuh selama kehamilan.
- Minumlah air yang cukup setiap hari agar kulit Anda kering dan putih.
- Penggunaan nutrisi untuk kulit Anda, tergantung pada sifat jenis kulit.
- Oleskan kulit setiap hari dan selama satu minggu penuh dengan ASI untuk menghilangkan efek bintik-bintik dan biaya yang muncul selama kehamilan.