Apa yang kita ketahui tentang siklus hidup seorang wanita dan apa yang tubuhnya mengalami perubahan fisiologis dan perubahan hormon, terutama pada hormon progesteron, yang meningkat dalam darah wanita pada saat kehamilan, yang membantu hormon untuk meningkatkan proporsi dari endometrium (ketebalan endometrium) untuk mempersiapkannya menerima telur yang divaksinasi. Hormon ini memiliki efek yang kuat pada otot-otot lapisan rahim di mana ia bersantai dan semua otot polos di tubuh juga, meningkatkan tekanan pada rongga perut yang menyebabkan pembengkakan perut dan pembentukan gas.
Wanita hamil harus mempertimbangkan beberapa hal dan memperhatikan tanda-tanda atau tanda-tanda perasaan tidak normal selama kehamilan, termasuk gas dan pembengkakan perut dan nyeri akut yang terkait dengan morning sickness. Wanita hamil tidak dapat mengambil obat atau ramuan untuk mempertimbangkan kesehatan janin. Semua yang Anda makan berkontribusi untuk memberi makan dan dapat membahayakan Anda tanpa ibu Anda terpengaruh.
Dan untuk menghilangkan gas yang mengganggu Nyonya, Anda harus:
- Singkirkan sembelit Jika Anda menderita sembelit, itu adalah penyebab utama gas dengan minum air secara teratur, dan diperlukan untuk pergerakan usus.
- Olahraga, seperti berjalan dan berenang untuk merangsang sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot dalam tubuh, yang mengatur pergerakan usus dan juga membantu dalam kelahiran lebih mudah untuk menyimpang dari makanan yang mengandung kacang-kacangan seperti (kacang, buncis, lentil) dan kol dan unta, yang menyebabkan akumulasi gas di perut.
- Hindari minum minuman bersoda yang tidak bermanfaat bagi Anda atau bayi Anda.
- Minum teh herbal seperti mint, jahe, chowder dan adas manis untuk membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan perut kembung, mengendurkan saraf, dan juga mengusir gas dan mencegah mual dan muntah.
- Anda harus duduk dengan tenang selama makan dan mengunyah perlahan dan baik untuk memudahkan asupan udara dengan makanan ke dalam perut Anda yang menyebabkan Anda gas.
- Jangan mengenakan pakaian ketat di bagian perut dan pinggang untuk mencegah pengumpulan gas.
- Diversifikasi nutrisi (kaya akan sayuran dan buah-buahan) melalui beberapa makanan kecil sepanjang hari.
- Rawat serat alami, yang membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus seperti oatmeal.