kehamilan
Kehamilan adalah salah satu hal terindah yang terjadi pada wanita dalam hidup. Dari saat pertama kehamilan sampai kelahiran anak, ada saat-saat harapan dan kebahagiaan bagi kedua pasangan, terlepas dari rasa sakit, suasana hati yang buruk dan kelebihan berat badan yang dialami wanita selama kehamilan. Kami menghindarinya dalam periode ini, seperti perubahan yang terjadi dalam formulir. Setelah wanita dalam keanggunan penuh, keanggunan dan daya tarik, mereka menjadi penuh dengan wanita dan suasana hati. Kesenangan, tawa, dan humor disimpan. Sebagian besar wanita melewati kehamilan seolah-olah mereka adalah mimpi buruk dan ingin berakhir. Suad Kecintaan akan kehamilan dengan perubahan yang akan terjadi pada Anda, dan letakkan hal-hal terpenting di tangan Anda dan poin-poin yang membuat Anda anggun dan menarik bahkan setelah kelahiran.
Berat badan bertambah selama kehamilan
Setiap wanita harus tahu cara meningkatkan dan kapan harus terjadi. Biasanya peningkatan kehamilan adalah antara 10 dan 15 kilogram. Beberapa wanita mungkin melebihi persentase ini tergantung pada berat badan sebelum kehamilan. Aturannya adalah bahwa semakin banyak wanita kurus dan kurus, peningkatannya lebih banyak daripada mereka yang memiliki kekuatan penuh dan obesitas dan peningkatannya adalah sebagai berikut.
Janin mulai tumbuh dan menjadi berat yang signifikan pada bulan keempat, dan di sini mulai tanda-tanda kenaikan berat badan pada wanita, dan kadang-kadang pada bulan keenam dan di bawah peningkatannya sederhana dan dapat diabaikan dan tidak melebihi kilo karena hormon dan ASI, cairan ketuban yang mengelilingi janin, berat plasenta, garam, dan meningkatkan cairan Tubuh wanita, dan beberapa lemak penting untuk memasok energi tubuh, dan pada akhir kehamilan total berat dan perkiraannya adalah lima hingga sepuluh kilogram dan di antaranya.
Berarti menjaga tubuh selama hamil
Perubahan tubuh secara bertahap dalam kehamilan, dan untuk mempertahankan tubuh dan tubuh ideal untuk dimensi kelahiran, ikuti langkah-langkah berikut secara akurat:
- Berolahraga ringan selama kehamilan, sehingga dokter harus berkonsultasi dengan status kesehatan janin dan ibu, dan olahraga terbaik adalah berjalan dan berenang.
- Makan makanan seimbang yang mengandung serat, vitamin, mineral, dan kurangi makanan berlemak, minyak jenuh, dan makanan cepat saji.
- Makan banyak jus dan cairan alami.
- Perawatan pribadi dan kebersihan adalah hal-hal yang meningkatkan kondisi mental wanita hamil, dan membuat mereka lebih aktif dan percaya diri.
- Kenakan pakaian hamil dan menarik pada saat dan kenyamanan yang sama.
- Gunakan minyak alami dan krim khusus untuk melembabkan tubuh, untuk melindungi mereka dari keretakan dan garis putih yang muncul karena peningkatan besar dalam ukuran perut dan bokong.
- Istirahat dan relaksasi yang cukup.
- Partisipasi suami dalam tahap penuh kehamilan adalah bagian integral dari periode ini dan memiliki peran terbesar dalam mendorong ibu dan menyerap perubahan besar hormon dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan kemarahan istri dan sensitif psikologis.
- Anggap kehamilan sebagai sesuatu yang indah dan menyenangkan dan nikmati setiap momen olahraga dan bicaralah dengan anak Anda untuk merasakan Alasalda.
- Makan susu dan produk susu untuk menjaga integritas dan kesehatan tulang dan sendi ibu dan janin.
- Makan suplemen selama kehamilan.
Setelah lahir, menyusui adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengembalikan tubuh dan rahim ke keadaan alami dalam waktu singkat, dengan memperhatikan makanan yang kaya serat dan rendah kalori lemak dan karbohidrat, sambil berolahraga secara teratur dan terus menerus.