Kekurusan
Banyak orang menderita masalah ketipisan karena beberapa alasan, termasuk: aktivitas yang berlebihan, atau hasil dari mengambil hambatan, atau karena faktor genetik, atau karena alasan psikologis seperti: kecemasan dan ketegangan, yang mengarah ke beberapa masalah kesehatan seperti: anemia, Osteoporosis, kekebalan tubuh rendah, dan kelelahan pada tubuh. Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda cara menambah berat badan dengan cara alami.
Bagaimana cara menambah berat badan?
Diet untuk menambah berat badan
sarapan:
- Secangkir susu murni.
- Empat sendok teh keju, atau tiga puluh gram keju, atau telur.
- Setengah roti.
- Satu sendok teh minyak, atau lima butir zaitun.
- Butir tomat, atau mentimun.
- Setiap jenis buah.
Makan kecil:
- Tiga puluh gram sereal sarapan.
- Butir dari segala jenis buah.
makan siang:
- Seratus dua puluh gram daging, ikan, atau ayam.
- Secangkir setengah karbohidrat seperti: kentang, jagung, brokoli, lentil, kacang-kacangan.
- Setengah roti.
- Setengah cangkir sayuran matang.
- Salad hidangan.
- Kacang dari segala jenis buah.
- Satu sendok makan minyak.
Makan kecil:
- Kacang dari segala jenis buah.
- Sejumput hazelnut, walnut, atau almond.
Makan malam:
- Enam puluh gram daging, atau ikan, atau ayam, atau empat iris keju, atau empat sendok makan krim.
- Sepiring besar salad.
- Setengah cangkir pati, atau seperempat roti.
- Butir dari segala jenis buah.
- Satu sendok makan minyak, atau sepuluh potong zaitun.
sebelum tidur:
- Segelas susu murni, atau secangkir yogurt.
- Catatan: Untuk hasil yang diinginkan, disarankan untuk mengulang diet selama seminggu.
Resep untuk penambahan berat badan
Resep pistachio bubuk dengan madu
Campurkan satu sendok makan pistachio bubuk dengan dua sendok makan madu, beberapa kismis dan cincin, dan disarankan untuk mengambil campuran itu dua kali sehari, sebelum sarapan dan setelah makan malam.
Buah ara kering
3 sendok makan buah ara dalam secangkir air hangat atau susu hangat, kemudian tambahkan satu sendok makan biji adas manis dan sisihkan sampai ara membengkak. Disarankan untuk makan buah ara, minum air atau susu dengan kecepatan satu kali pada perut. Hindari menerapkan resep di malam hari, dan untuk hasil yang efektif disarankan untuk mengulangi resep selama empat puluh hari.
Selada taman
Kami menggiling selada taman, dan kemudian merendamnya di air selama satu malam, dan menambahkan sedikit madu ke dalamnya dengan air, dan kami menyarankan untuk minum selama dua belas hari.