Bagian belakang yang lurus mendefinisikan kepribadian dan kepercayaan diri seseorang. Bagian belakang yang melengkung menunjukkan keragu-raguan atau malu, dan kepribadian lemah sementara orang yang berdiri tegak memberi kesan negatif pada orang lain, kesiapan, dan kurangnya keraguan.
Pemeliharaan kelurusan dalam duduk, berdiri dan berjalan sangat penting untuk menjaga penampilan sehat dan hak tulang belakang dan untuk menghindari banyak penyakit yang mempengaruhi tulang belakang seiring bertambahnya usia, dan ada banyak penyakit yang menyerang tulang belakang, yang tidak hanya akan mempengaruhi kesehatan. kategori tertentu atau kelas sosial, tapi menginfeksi semua orang, tanpa kecuali, jika mereka tidak menjaga integritas penampilan dan kesehatan tulang belakang mereka, termasuk penyakit ini, punggung dan nyeri punggung bawah dan sakit leher dan nyeri pinggang dan lentur. Kembali, semua penyakit ini bisa dihindari dengan tetap menjaga integritas punggung dan kesehatan tulang belakang.
Pakailah sepatu yang tepat:
Hal ini diperlukan untuk memakai sepatu yang tepat pada bergerak dan berjalan dari satu tempat ke tempat lain karena sepatunya mempengaruhi tulang belakang dan bisa menyebabkan sakit tulang belakang. Kami berbicara di sini terutama tentang sepatu hak tinggi karena penelitian mengkonfirmasi bahwa sepatu yang meningkatkan panjang tumit sekitar 5 cm menyebabkan tekanan di punggung dan tulang belakang, meningkat dan mempengaruhi kelengkungan bagian belakang di mana ia meningkatkan kelengkungan. Orang yang memakai sepatu hak tinggi harus menjaga kelenturan bagian belakang dan memakainya untuk waktu yang singkat, dan berhati-hatilah untuk meletakkan sepatu lain di tangan, misalnya di tas atau di dalam mobil karena mengenakannya dalam kasus lelah mengenakannya. tumit atau jika Anda ingin mengistirahatkan kaki.
Waspadalah terhadap duduk salah selama berjam-jam:
Terutama di tempat kerja. Banyak karyawan duduk berjam-jam di meja tanpa istirahat atau gerakan lainnya selama bekerja. Hal ini diperlukan untuk menjaga punggung lurus dan menghindari rasa sakit yang bisa terjadi jika orang tersebut terus duduk berjam-jam, melakukan setiap dua jam dengan menggerakkan tubuhnya baik berdiri atau berjalan selama sepuluh menit atau yang sesuai dengan orang tersebut, dan harus mempertimbangkannya. duduk tegak dan dengan punggung mengangkat saat bekerja atau duduk di mobil atau di rumah atau saat makan makanan, hati-hati untuk duduk tegak kembali dan bahu terangkat.
Olahraga:
Berolahraga adalah salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk menjaga punggung lurus. Hal ini dimungkinkan untuk mengobati kelengkungan punggung dan banyak masalah tulang belakang melalui latihan, namun yang terpenting adalah terus berolahraga dan olahraga terpenting yang mempengaruhi bentuk tulang belakang dan tubuh adalah berenang.
Hal ini berguna untuk meletakkan bantal rendah saat tidur dan hisap perut di dalam selama berjalan, ini akan mendukung bagian belakang dan membantu menjaga punggung lurus dan mengencangkan otot-otot punggung, sangat penting mengangkat bahu dan mengencangkannya. Kembali pada berbagai waktu untuk menjadi kebiasaan.