Kekurusan
Banyak orang menderita masalah ketipisan karena beberapa alasan, termasuk: aktivitas yang berlebihan, atau akibat dari beberapa menyeret, atau karena faktor genetik, atau karena alasan psikologis seperti: kecemasan dan ketegangan, yang menyebabkan beberapa masalah kesehatan. seperti: anemia, osteoporosis, imunitas tubuh rendah, dan kelelahan di tubuh. Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menambah berat dengan cara alami.
Bagaimana menambah berat badan?
Diet untuk penambahan berat badan
sarapan:
- Secangkir susu utuh.
- Empat sendok teh keju, atau tiga puluh gram keju, atau telur.
- Setengah sepotong roti.
- Satu sendok teh minyak, atau lima butir zaitun.
- Sebutir tomat, atau mentimun.
- Setiap jenis buah.
Makanan kecil:
- Tiga puluh gram serealia sarapan.
- Sebutir buah apapun
makan siang:
- Seratus dua puluh gram daging, ikan, atau ayam.
- Secangkir dan setengah karbohidrat seperti: kentang, jagung, brokoli, kacang lentil, kacang-kacangan.
- Setengah sepotong roti.
- Setengah cangkir sayuran yang dimasak.
- Hidangan salad
- Kacang dari jenis buah apapun.
- Satu sendok makan minyak.
Makanan kecil:
- Kacang dari jenis buah apapun.
- Sedikit sejumput hazelnut, kenari, atau kacang almond.
Makan malam:
- Enam puluh gram daging, atau ikan, atau ayam, atau empat potong keju, atau empat sendok makan krim.
- Selada besar salad.
- Setengah cangkir tepung, atau seperempat roti.
- Sebutir buah apapun
- Satu sendok makan minyak, atau sepuluh potong buah zaitun.
sebelum tidur:
- Segelas susu utuh, atau secangkir yogurt.
- catatan: Untuk hasil yang diinginkan, dianjurkan mengulang makanan selama seminggu.
Resep untuk penambahan berat badan
Resep pistachio tanah dengan madu
Campur satu sendok besar pistachio tanah dengan dua sendok makan madu, beberapa kismis dan cincinnya, dan dianjurkan untuk mengambil campuran itu dua kali sehari, sebelum sarapan dan setelah makan malam.
Buah ara kering
3 sendok makan buah ara dalam secangkir air hangat atau susu hangat, lalu tambahkan satu sendok makan biji adas manis dan biarkan sampai buah ara membengkak. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah ara, minum air putih atau susu pada tingkat satu kali di perut. Hindari menerapkan resep di malam hari, dan untuk hasil yang efektif disarankan untuk mengulang resep selama empat puluh hari.
Taman cress
Kami menggiling kebun, lalu merendamnya di dalam air untuk satu malam, dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya dengan air, dan kami menyarankan untuk minum selama dua belas hari.