Bermain olah raga
Ini memperkuat otot, memberikan dukungan ke organ tubuh, mengaktifkan sirkulasi darah dan dengan demikian meningkatkan penampilan secara keseluruhan. Ada banyak latihan yang dapat dilakukan untuk tujuan ini seperti: latihan kekuatan yang menarik lengan dan kaki, latihan aerobik seperti berjalan, menari, berenang, terutama untuk wanita, serta latihan bahu yang banyak diabaikan, seperti naik dumbel olahraga.
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin
Misalnya, makanan tinggi vitamin, mineral, protein, dan lemak omega sangat penting untuk pertumbuhan dan nutrisi rambut. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung karoten memberikan cahaya pada kulit.
Air minum
Sangat penting untuk minum air, alasan utama untuk penampilan yang buruk adalah kekeringan, sehingga untuk menjaga penampilan yang sehat, dan mendapatkan kulit yang murni dan sehat, dan rambut yang sehat harus minum air yang cukup, dan mengimbangi apa yang kehilangan tubuh selama berjalan, jadi dianjurkan untuk minum dari delapan hingga sepuluh gelas air sehari.
Kebersihan pribadi
Salah satu aturan terpenting untuk mengubah penampilan menjadi yang terbaik adalah mengikuti aturan kebersihan pribadi, termasuk membersihkan mulut dan gigi, dan mandi setiap hari, dan membersihkan telinga, dan membersihkan kaki, dan memotong kuku, dan menata rambut dengan baik dan tepat, sehingga sesuai dengan potongan rambut dan gaya rambut dengan bentuk wajah, tentu memberikan tampilan yang indah.
Jaga eksteriornya
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah apa yang dikenakan seseorang, jadi mengenakan pakaian yang layak sangat penting, jadi perlu diingat bahwa pakaian ini cocok untuk bentuk dan kepribadian tubuh, menghindari pakaian yang sangat sempit dan warnanya tidak konsisten, dan tergantung pada penampilan luar. banyak hal seperti kepercayaan diri, suasana hati yang baik, dan pelestarian senyum; hal-hal ini secara otomatis memperindah eksterior.