Diet
Asupan kalori dengan nutrisi optimal bisa memberi kontribusi pada penambahan berat badan. Kalori ini bisa diambil dari makanan berkualitas tinggi, seperti protein bebas lemak, whole grain, sayuran bertepung, lemak tak jenuh, dan produk susu. Hindari kenaikan berat badan yang cepat karena junk food, es krim dan soda, karena tidak akan membantu memberi kesegaran pada kulit.
Kalori yang tidak sehat dari gula, biji-bijian halus, dan lemak jenuh membuat kelebihan lemak tubuh, yang dapat menyebabkan risiko kesehatan, seperti penyakit jantung dan diabetes. Untuk mendapatkan 0,23-0,45 kg per minggu, 250-500 kalori per hari di atas kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan.
Latihan mengisi pipi
Mencubit pipi
Mencubit pipi adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan pipi yang gemuk secara alami. Metode ini bisa digunakan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, sehingga dengan lembut menarik pipi ke atas dan ke bawah pada kedua sisi dan dengan demikian akan mendapatkan warna yang cerah.
Meniup balon
Hembusan balon adalah salah satu cara efektif untuk menonjolkan otot pipi, dengan meniup balon itu selama beberapa saat, dan kemudian membiarkan udara keluar dari mulut, dan ulangi dari 5-6 kali sehari.
Resep alami
minyak zaitun
Minyak zaitun bekerja sebagai pelembab sempurna untuk kulit kering. Ini juga membantu mencegah keriput dan garis halus. Ini juga mengandung lemak tak jenuh yang membantu menjaga kesehatan dan kulit segar dan bisa dioleskan setiap hari di wajah dengan menggunakan satu sendok makan perawan dan minyak zaitun hangat. Dalam arah ke atas selama 5-10 menit dua kali sehari.
Lidah buaya
Lidah buaya memiliki khasiat yang membantu menggemukkan pipi dan melembutkan kulit. Ini juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang memberi tampilan lebih kecil. Ini bisa digunakan dua kali sehari dengan menggosok pipi dengan gel aloe vera dalam gerakan melingkar selama 10 menit, 10 menit lagi, lalu bersihkan dengan air hangat. Anda juga bisa minum dua sendok makan gel lidah buaya sekali sehari.
Fenugreek
Bantu Fenugreek membantu pipi yang gemuk, dengan mencampur satu sendok makan bubuk fenugreek dengan sedikit air, untuk membentuk pasta kental, taruh pasta di pipi, pijat dengan lembut, dan biarkan selama 10 menit, lalu dibilas dengan air, dan Bisa diikuti sekali sehari, pipi bisa dipijat dengan minyak fenugreek, sekali atau dua kali sehari.
Madu
Madu adalah salah satu tip paling efektif tentang cara mendapatkan pipi yang gemuk. Ini membantu melembabkan kulit. Hal itu juga membuatnya terlihat gemuk dan sehat. Ini mengandung antioksidan yang dapat berkontribusi pada detoksifikasi sehingga kulit tetap sehat. Madu bisa digunakan dengan mencampur beberapa potong pepaya dengan satu sendok teh madu. Masukkan campuran di pipi selama 10 menit, lalu cuci dengan air suam-suam kuku, setiap hari setiap pagi, adalah mungkin untuk mencampur secangkir air hangat, dengan satu sendok makan madu dan meminumnya sekali sehari.