Punggung lurus mendefinisikan kepribadian dan kepercayaan diri seseorang. Bagian belakang yang melengkung menunjukkan kepribadian yang ragu-ragu atau malu-malu, dan lemah sementara orang yang berdiri tegak memberi orang lain kesan keberanian, kesiapan, dan kurangnya keraguan.
Pemeliharaan kelurusan dalam duduk, berdiri dan berjalan sangat penting untuk menjaga penampilan sehat dan hak tulang belakang dan untuk menghindari banyak penyakit yang mempengaruhi tulang belakang seiring bertambahnya usia, dan ada banyak penyakit yang mempengaruhi tulang belakang, yang mempengaruhi tidak hanya kategori tertentu atau kelas sosial, tetapi untuk menginfeksi semua orang, tanpa kecuali, jika mereka tidak menjaga integritas penampilan dan kesehatan tulang belakang mereka, termasuk penyakit ini, nyeri punggung dan punggung bawah dan nyeri leher dan nyeri lumbar dan lentur kembali, semua penyakit ini dapat dihindari dengan tetap pada integritas punggung dan kesehatan tulang belakang.
Kenakan sepatu yang tepat:
Penting untuk memakai sepatu yang sesuai saat bergerak dan berjalan dari satu tempat ke tempat lain karena sepatu mempengaruhi tulang belakang dan dapat menyebabkan nyeri tulang belakang. Kami berbicara di sini terutama tentang sepatu hak tinggi sebagai studi mengkonfirmasi bahwa sepatu yang meningkatkan panjang tumit sekitar 5 cm menyebabkan tekanan pada punggung dan tulang belakang, meningkatkan dan mempengaruhi kelengkungan punggung di mana ia meningkatkan kelengkungan. Orang yang memakai sepatu hak tinggi harus menjaga kelurusan punggung dan memakainya untuk waktu yang singkat, dan berhati-hati untuk meletakkan sepatu lain di tangan, misalnya di dalam tas atau di dalam mobil untuk memakainya jika lelah mengenakan tumit atau jika Anda ingin mengistirahatkan kaki.
Waspadalah terhadap kesalahan duduk selama berjam-jam:
Terutama di tempat kerja. Banyak karyawan duduk berjam-jam di atas meja tanpa istirahat atau gerakan lain selama bekerja. Penting untuk menjaga punggung lurus dan menghindari rasa sakit yang dapat terjadi jika orang terus duduk selama berjam-jam, melakukan setiap dua jam dengan menggerakkan tubuhnya baik berdiri atau berjalan selama sepuluh menit atau yang sesuai untuk orang tersebut, dan harus mempertimbangkan duduk tegak dan dengan punggung terangkat saat bekerja atau duduk di mobil atau di rumah atau saat makan, berhati-hatilah untuk duduk lurus ke belakang dan bahu terangkat.
Latihan:
Berolahraga adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga punggung tetap lurus. Dimungkinkan untuk mengobati kelengkungan punggung dan banyak masalah tulang belakang melalui latihan, tetapi yang paling penting adalah terus berolahraga dan olahraga terpenting yang mempengaruhi tulang belakang dan bentuk tubuh adalah berenang.
Sangat berguna untuk meletakkan bantal rendah saat tidur dan pengisapan perut untuk bagian dalam selama berjalan, ini akan mendukung punggung dan membantu menjaga punggung lurus dan mengencangkan otot-otot punggung, sangat penting untuk mengangkat bahu dan mengencangkan kembali pada berbagai waktu untuk menjadi kebiasaan.