Pertumbuhan kuku
Menurut Paul Kishigian, seorang dokter kuku dan asisten profesor dermatologi di New York University, panjang kuku meningkat sekitar empat milimeter per bulan. Pertumbuhannya dipengaruhi oleh hormon dan suhu, dan kita dapat memperkuat kuku untuk menghindari kerusakan dalam beberapa cara, termasuk:
Jangan berbagi file kuku
File kuku adalah alat yang diisi dengan bakteri berpori, sehingga file tersebut tidak boleh dibagi di antara orang-orang, bahkan jika itu adalah kerabat. Alat ini harus digunakan secara individual.
Potong kuku secara teratur
Memotong kuku secara teratur dapat membantu memperkuatnya, meningkatkan pertumbuhannya dan mengurangi kemungkinan patahnya, jadi Anda harus berlatih memotong kuku dengan baik.
Makanlah biotin
Biotin adalah jenis vitamin B penting yang memungkinkan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Sangat direkomendasikan sebagai suplemen makanan untuk membantu memperkuat rambut dan kuku, dan banyak penelitian menunjukkan bahwa suplemen biotin setiap hari dapat membantu memperkuat kuku. Para ilmuwan mengatakan bahwa mengonsumsi 2.5 miligram biotin per hari akan memperkuat kuku dalam beberapa minggu, dan biotin dapat diperoleh dari sumber alami, seperti:
Kedelai dan kacang-kacangan lainnya.
Kacang-kacangan dan kacang-kacangan.
Biji-bijian utuh.
telur.
Ikan sarden.
Kol bunga.
pisang.
Jamur.
Obat alami untuk kuku
minyak zaitun
Minyak zaitun meningkatkan pertumbuhan kuku dan mempertahankan kelembabannya, karena menembus dalam ke dalam kulit dan kuku. Ini juga mengandung vitamin E, yang meningkatkan sirkulasi, membantu memperbaiki, dan memperkuat kuku. Untuk memperpanjang kuku menggunakan minyak zaitun, Anda dapat mengikuti langkah-langkah ini:
Taruh minyak zaitun hangat di kuku sebelum tidur.
Pijat minyak pada kuku dengan baik selama lima menit.
Kenakan sarung tangan katun.
Biarkan minyak pada kuku sampai pagi.
Ulangi proses ini sekali sehari.
Rendam kuku dengan minyak zaitun hangat, selama sekitar seperempat hingga setengah jam sehari sekali.
jeruk nipis
Lemon mengandung vitamin C, yang penting untuk memperkuat kuku, dan membantu merawat kuku kuning, serta menambah cahaya yang bagus. Untuk menggunakan resep ini, Anda dapat mengikuti langkah-langkah ini: Bahan:
Tiga sendok makan minyak zaitun.
Satu sendok makan jus lemon.
Cara mempersiapkan
Lemon dan minyak zaitun dicampur bersama, dan mereka dimasak dengan baik.
Campuran dipanaskan sedikit dalam microwave.
Rendam kuku dalam campuran selama 10 menit.
Ulangi resep ini setiap hari.
Anda juga bisa mengoleskan potongan lemon pada kuku selama lima menit, kemudian membilasnya dengan air hangat, lalu mengeringkannya dengan lembut dan meletakkan pelembab tangan di atasnya, dan ulangi proses ini sekali sehari.
Anda harus menghindari mengoleskan lemon pada kuku jika ada luka.
Cara lain untuk merawat kuku
Ada beberapa cara lain untuk merawat kuku dan meningkatkan pertumbuhannya, termasuk yang berikut:
- Jaga kuku tetap bersih dan kering, agar bakteri tidak tumbuh di bawahnya.
- Gunakan gunting tajam atau gunting kuku untuk memotongnya lurus, lalu gunakan untuk membuat ujung kuku dengan kurva lembut.
- Melembabkan tangan dan kuku, pastikan untuk menggosok kuku dengan jari, terutama di pangkalan tempat kulit berada.
- Hindari menggigit kuku atau memotong kuku untuk waktu yang sangat singkat.