Latihlah wajah ikan
Wajah ikan adalah salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan area di sekitar tulang pipi, sehingga mengurangi lemak wajah secara alami, dan diimplementasikan melalui:
- Mengisap pipi di dalam mulut.
- Letakkan bibir ke luar sehingga wajah tampak seperti wajah ikan.
- Tinggallah di posisi ini selama tiga puluh detik.
- Tenang, ulangi latihan sepuluh kali.
Latihan sumsum tulang
Latihan ini menentukan tulang pipi dan dilakukan dengan cara:
- Berdiri tegak, atau duduk dengan jemari Anda di tulang pipi untuk mengangkat kulit ke atas.
- Buka mulut dalam oval panjang.
- Tetap dalam posisi ini selama lima detik.
- Tenang, ulangi latihan.
Latihan Rotasi Lidah
Latihan ini bertujuan pada otot pipi, dan mengurangi kelebihan lemak di wajah, terutama di area dagu, dimana latihan menyebabkan rasa terbakar atau ketegangan di pipi, dan diimplementasikan melalui:
- Tutup mulut dan putar lidah dengan gerakan melingkar.
- Selama rotasi, lidah harus menyentuh permukaan luar gigi bagian atas dan gigi bagian bawah.
- Lakukan latihan 15 kali searah jarum jam, dan 15 kali berlawanan arah jarum jam.
- Ulangi latihan setidaknya dua kali sehari.
Latihan mandibula
Latihan ini mencegah akumulasi lemak di bagian bawah wajah, lemak yang menyebabkan kulit jatuh di bawah garis rahang, dan dilakukan melalui:
- Duduk atau berdiri.
- Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit.
- Pindahkan bibir bawah diatas bibir atas sebanyak mungkin, sehingga Anda bisa merasakan hambatan pada otot leher dan rahang di dekat telinga.
- Tetap pada posisi ini dan hitung sampai 5.
- Ulangi latihan sekitar 15 kali.
Latihan mulut mulut
Latihan ini mencegah munculnya dagu ganda, dan dilakukan dengan cara:
- Isi mulut dengan udara.
- Memindahkan udara di mulut dari sisi ke sisi juga merupakan solusi saat membersihkan mulut.
- Lanjutkan berolahraga selama beberapa menit.
- Santai dan ulangi latihan Anda beberapa kali.