Pil kalsium untuk wanita hamil

kehamilan

Tubuh wanita mengalami banyak perubahan selama kehamilan, ukuran rahimnya dan otot-otot di sekitarnya meningkat, jumlah darah meningkat setengahnya, dan persendian menjadi lebih fleksibel dalam persiapan persalinan, dan kaki membengkak karena hormon estrogen, yang membawa rahim untuk melahirkan, ukuran payudara meningkat dalam persiapan untuk menyusui. Hormon yang bertanggung jawab atas perubahan ini dapat memengaruhi suasana hati mereka. Yang terbaik yang bisa dilakukan wanita hamil untuk mengatasi perubahan-perubahan ini adalah nutrisi yang baik, olahraga teratur, istirahat panjang, dan orang-orang yang peduli tentang A.>

Kebutuhan nutrisi ibu hamil bervariasi karena tubuh anak yang tumbuh di dalamnya dengan semua jaringannya dari saat pembuahan hingga kelahiran, dari tulang, otot, organ, sel darah, kulit, dll., Terdiri dari nutrisi ibu mengambil makanannya, Diperoleh dengan memilih makanan sehat dalam jumlah yang sesuai, dan dengan meningkatkan efektivitas tubuh dalam menyerap unsur-unsur tertentu.

Dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh wanita hamil lebih banyak kalsium, dan tubuh bekerja sejak tahap awal kehamilan untuk meningkatkan proporsi penyerapan kalsium lebih dari dua kali lipat, dan pada sepertiga terakhir kehamilan, mulailah tulang-tulang anak kalsifikasi, yang menghabiskan lebih dari 300 mg kalsium dari tubuh wanita, yang ditransfer ke anak, dan banyak dokter menjelaskan pil kalsium untuk wanita hamil, jadi artikel ini akan berbicara tentang kebutuhan kalsium hamil, dan kegunaannya pil ini dan kebutuhan mereka.

Ubah kebutuhan kalsium hamil

Meskipun kebutuhan tubuh wanita yang tinggi terhadap unsur kalsium, tetapi kebutuhan asupan makanan yang sebenarnya tetap sama dengan wanita yang tidak hamil pada usia yang sama, karena tingginya tingkat penyerapan dalam tubuh lebih dari dua kali seperti yang disebutkan. di atas, dan tabel berikut menunjukkan kebutuhan kalsium setiap hari oleh Kelompok Umur:

Makan 3 cangkir susu atau setara setiap hari adalah 900 mg kalsium, dan wanita disarankan untuk mendapatkan asupan kalsium dari makanan untuk mendapatkan manfaat dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi susu skim sebagai sumber utama kalsium dalam makanan, intoleransi laktosa dapat diambil dalam susu atau keju yang mengandung lebih sedikit laktosa, pengganti susu yang diperkaya kalsium, seperti susu kedelai, atau penggunaan sediaan laktase. (Lactase)) The And Aiah siap pakai, dan untuk mengonfirmasi mendapat kebutuhan kalsium harian, dapat mengonsumsi 4 porsi kelompok susu dan produk susu setiap hari.

Pil kalsium untuk wanita hamil

Wanita hamil harus berhati-hati untuk mendapatkan jumlah kalsium yang disarankan dari makanan, tetapi pada kenyataannya mungkin tidak mengambil jumlah wanita yang direkomendasikan, dalam hal ini harus meningkatkan jumlah susu dan produk-produknya serta sumber kalsium lainnya dan, jika tidak memungkinkan , dapat menggunakan tablet kalsium setiap hari, terutama pada wanita hamil di bawah usia 25, tetapi solusi ini tidak disukai dibandingkan dengan sumber makanan alami.

Jika Anda tidak bisa makan cukup kalsium dalam diet harian Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan pil kalsium, sehingga jumlah kalsium yang Anda perlu makan dalam suplemen harus bervariasi tergantung pada jumlah kalsium yang Anda makan.

Di sisi lain, dianjurkan di masyarakat di mana kurangnya akses ke kalsium dalam jumlah cukup menggunakan suplemen kalsium untuk mencegah pre-eklampsia atau pre-eklampsia (yang menyebabkan tekanan darah tinggi, dan retensi cairan dalam tubuh secara signifikan, dan keberadaan protein dalam urin, terutama pada wanita yang berisiko tinggi dari kondisi ini, dan menyarankan dalam hal ini untuk memberikan 1.5-2 g kalsium setiap hari dari minggu kedua puluh kehamilan sampai akhir, dengan kebutuhan untuk dijelaskan oleh dokter, Diambil dari Calculated sehingga buih tidak melebihi batas atas yang diizinkan setiap hari, karena asupan kalsium dalam jumlah yang sangat besar meningkatkan risiko batu saluran kemih dan infeksi saluran kemih, karena dapat mengurangi penyerapan dari beberapa tingkat nutrisi lainnya.

Meskipun beberapa penelitian tidak menemukan peran suplemen kalsium dalam mencegah tekanan darah tinggi dalam kehamilan, banyak penelitian telah menemukan relevansi, tetapi hasil penelitian tentang efeknya pada tulang hamil, akumulasi mineral dalam tulang janin, dan pengaruhnya terhadap kelahiran prematur memiliki tidak Kritis.

Perlu disebutkan perlunya jarak antara pil kalsium, dan butiran besi, yang juga dikonsumsi selama kehamilan, sehingga perbedaan di antara mereka beberapa jam untuk menghindari efek kalsium pada penyerapan zat besi.