telur
Telur mengandung banyak manfaat kesehatan dan nutrisi; itu dianggap makanan lengkap karena mengandung vitamin dan mineral, sehingga dianjurkan untuk makan setiap hari, terutama wanita hamil dan anak-anak. Pada artikel ini kita akan membahas manfaat paling penting dari makan telur, terutama wanita hamil dan bayinya.
Manfaat telur
- Telur menjaga kesehatan tiroid karena merupakan salah satu makanan terkaya dengan selenium, suatu zat yang membantu tiroid untuk memproses fotosintesis.
- Telur mengandung proporsi yodium yang baik, elemen penting dalam membangun tulang dan gigi.
- Membantu telur mengaktifkan tubuh; itu mengandung vitamin B, dan vitamin ini adalah yang membantu menghasilkan energi dalam tubuh; itu didasarkan pada pasokan lemak, karbohidrat dan protein tubuh.
- Ini melindungi terhadap anemia atau anemia. Ini mengandung kadar vitamin B12 yang tinggi, yang bekerja pada pertumbuhan sel darah merah, dan jika kekurangan vitamin tubuh menyebabkan anemia.
- Telur sangat penting untuk kesehatan mata, terutama saat Anda beranjak tua. Lensa mata dapat menjadi buram dan degenerasi makula karena mengandung lutein dan zykatin. Jika cukup dari zat-zat ini diambil, orang itu cenderung mengembangkan penyakit mata.
- Membantu menjaga kesehatan rambut dan memberikan kilau yang luar biasa, dan penting untuk memperkuat kuku.
- Penting untuk memperkuat tulang dan gigi dan membangun sel; untuk memperkaya dengan kalsium dan fosfor. Telur juga merupakan makanan yang membantu menurunkan berat badan. Ini memberi rasa kenyang selama mungkin. Telur bisa dimakan bukan roti untuk sarapan.
- Telur yang kaya akan zinc penting dalam menjaga kesehatan prostat.
- Membantu membentuk sperma pada pria karena kandungan asam folatnya.
Manfaat telur untuk hamil dan janin
Telur adalah salah satu makanan terpenting yang harus dikonsumsi wanita hamil. Telur kaya akan nutrisi yang menjaga jantung tetap sehat. Ini mengandung choline dan betaine, keduanya penting untuk perkembangan otak janin. Telur meningkatkan energi ibu hamil dan memberi mereka rasa nyaman. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur membantu memiliki anak yang cerdas. Perlu dicatat bahwa wanita hamil yang tidak terinfeksi kolesterol tinggi dapat makan dua telur sehari karena itu adalah diet yang hampir bebas dari lemak jenuh. Wanita yang memiliki masalah dengan kolesterol dapat menghindari makan kuning telur karena konsentrasi lemak lebih mahal daripada albumin.