Terlupakan dan kurang fokus
Kebanyakan orang melupakan hal-hal dari waktu ke waktu, dan tingkat pelupa meningkat dalam proporsi yang lebih besar, semakin besar manusia dan penuaan, yang mungkin menakutkan atau mengkhawatirkan dalam beberapa, tetapi lupa, yang tidak memerlukan perhatian adalah pelupa dan penyimpangan sederhana yang tidak menyebabkan masalah mempengaruhi independensi individu dan menghambat latihan hidupnya Dan bekerja secara normal.
Alasan untuk pelupa dan kurang konsentrasi
Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan pelupa dan kurangnya konsentrasi.
- Pencekikan tidur: Merupakan kelainan umum dalam tidur di mana orang tersebut berhenti bernapas sebentar dan berulang kali sepanjang malam, dan bukti yang dapat menunjukkan gangguan ini memiliki beberapa gejala dengan orang tersebut, seperti merasa sakit kepala saat bangun, merasa lelah dan lelah di siang hari, atau Mendengkur keras selama tidur, Gangguan ini dapat diobati tetapi diabaikan atau tidak diobati mempengaruhi memori, khususnya memori spasial; memori yang mencakup kemampuan mengingat arah atau menempatkan objek.
- Stroke diam: Masalah ingatan, meskipun kecil, secara bertahap dapat berkembang menjadi yang terburuk setelah stroke otak diam atau tersembunyi yang mempengaruhi pembuluh darah kecil. Sama seperti stroke besar mempengaruhi pemikiran dan mobilitas, otak secara langsung terpengaruh jika ada masalah dengan pemompaan darah, sehingga kekurangan oksigen dan nutrisi.
- farmasi: Mengambil obat-obatan tertentu, seperti obat hipnotis atau antidepresan, dan beberapa obat kolesterol atau diabetes, dapat menjadi penyebab pelupa dan konsentrasi yang buruk.
- Malnutrisi atau malnutrisi: Kurangnya vitamin B atau B12 yang diperlukan untuk fungsi saraf dapat menyebabkan pelupa dan bahkan demensia, dan Anda harus mendapatkan cukup vitamin B dan B12 setiap hari dari sumber alami seperti: produk susu, daging dan ikan, atau makanan yang diperkaya vitamin.
- Stres, kegelisahan dan depresi: Semua masalah dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk dan peningkatan pelupa, dan stres kronis dapat menyebabkan depresi, dan dengan demikian juga dapat mempengaruhi fungsi otak jika tidak diobati.
- Beberapa infeksi: Di mana kejadian penyakit tertentu dapat mempengaruhi keadaan otak dan kurangnya konsentrasi atau kelupaan.
- Cidera Otak: Keadaan ingatan mungkin terpengaruh atau fokus orang tersebut dapat terpengaruh jika terjadi kecelakaan yang menyebabkan dan memengaruhi otak.
- Onkologi: Memori dan kemampuan untuk memproses informasi dapat dipengaruhi oleh tumor otak. Menurut American Brain Tumor Association, perawatan tumor, baik kemoterapi, radioterapi atau operasi otak, dapat memengaruhi daya ingat.
- Kecanduan Alkohol dan Narkoba: Alkoholisme dan penyalahgunaan narkoba dapat memengaruhi daya ingat. Sebuah studi neuroscience menemukan bahwa orang yang terlalu sering menggunakan alkohol menunjukkan tanda-tanda penurunan mental enam tahun lebih awal daripada mereka yang tidak.
Kapan menemui dokter Anda
Pada tahap tertentu, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter untuk menindaklanjuti masalah pelupa dan kurangnya konsentrasi. Contoh-contoh pelupa yang memerlukan kontak dengan dokter adalah kehilangan fokus dan pelupa yang menyebabkan masalah kebersihan pribadi, masalah mengemudi, pelupa yang terus-menerus terjadi janji, atau lupa tempat parkir. , Nama kerabat dan teman, melupakan seluruh percakapan orang itu, mengulangi pertanyaannya terus-menerus, atau mengulanginya dan mengulanginya lebih dari satu kali, adalah semua tanda yang memerlukan tindak lanjut oleh seorang spesialis.
Ada sejumlah pertanyaan yang mungkin ditanyakan dokter untuk menentukan penyebab masalah selama wawancara.
- Kapan masalah memori mulai?
- Apakah orang tersebut menderita penyakit baru-baru ini?
- Obat atau suplemen apa yang Anda minum?
- Apakah dia sudah memulai obat baru-baru ini?
- Tugas apa yang sulit dilakukan seseorang?
- Pernahkah Anda mengalami kecelakaan atau cedera kepala?
- Apakah seseorang merasa sedih, tertekan atau cemas?
- Apakah orang tersebut mengalami kerugian besar atau perubahan besar dalam hidupnya?
- Apakah orang tersebut minum alkohol atau tidak dan dalam jumlah berapa?
- Apa yang dilakukan seseorang untuk menghilangkan kehilangan fokus dan kelupaan?
Kiat untuk meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan kelupaan
Ada beberapa cara di mana efek dari memori yang buruk dan kelupaan dapat dikurangi, dan fokusnya lebih pada mengatasi kehidupan sehari-hari secara lebih efektif.
- Buat daftar tugas dan persyaratan harian yang harus dilakukan.
- Gunakan lembar catatan tempel sebagai pengingat apa yang harus dilakukan, dan tempel ke tempat dan hal-hal yang harus Anda lihat.
- Melakukan dialog dengan orang lain di tempat yang sunyi, jauh dari kebisingan, seperti meminta kolega untuk membicarakan hal-hal di tempat pribadi, bukan di ruang terbuka dan umum, tempat mereka mengalami kebisingan dan gangguan.
- Jangan menerima panggilan telepon pada waktu yang tidak nyaman atau jangan berbicara dengan bebas untuk menerima dan fokus pada informasi. Menerima panggilan saat sibuk dengan pekerjaan lain dapat membuat informasi yang diterima dari panggilan tersebut dapat dilupakan.
- Kehadiran tempat yang tetap dan tetap untuk menyimpan barang-barang di tempat, seperti: mengajukan surat-surat penting, tempat untuk meletakkan telepon, atau kotak untuk meletakkan kunci.
- Buat catatan atau rekam catatan suara dalam rapat, yang dapat ditinjau tepat waktu