sedang tidur
Tidur adalah salah satu hal terpenting yang diperlukan seseorang untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya dari kelelahan dan kesulitan selama hari yang panjang penuh dengan pekerjaan dan tugas. Diperlukan tidur agar orang tersebut dapat memperbarui aktivitasnya untuk hari berikutnya agar dapat melakukan pekerjaannya dengan sempurna. Orang dewasa perlu tidur selama sekitar delapan jam sehari. Bahwa periode ini bervariasi dari orang ke orang, dan dalam beberapa kasus dapat mempengaruhi beberapa orang situasi ketidakmampuan untuk tidur di malam hari, yang berdampak buruk pada kesehatan dan tubuh mereka dan membuat mereka merasa lelah dan kelelahan dan dengan demikian mempengaruhi kinerja pekerjaan mereka dan produktivitas, disebut situasi ini susah tidur, apa susah tidur? Apa penyebabnya? Inilah yang akan kita pelajari dari artikel ini.
Insomnia
Insomnia adalah suatu kondisi yang mempengaruhi manusia untuk tidak dapat tidur, atau menghentikan tidurnya pada malam hari atau kualitas rendah, telah dikenal oleh beberapa orang sebagai keluhan orang-orang yang tidak dapat menerima tidur yang cukup dan nyaman di malam hari, dan mempengaruhi insomnia negatif pada kesehatan manusia, apakah itu secara fisik atau psikologis, insomnia menyebabkan kelelahan dan stres yang konstan di samping kemunduran kesehatan tubuh dalam jangka panjang, dan itu adalah salah satu penyebab depresi dan suasana hati yang buruk dan kerusakan. jiwa orang yang terpengaruh, dan ini mengarah pada penurunan produktivitas per hari dan tidak mampu melakukan pekerjaan pada Wajah sepenuhnya.
Alasan tidak tidur di malam hari
Untuk insomnia banyak alasan bervariasi dari orang ke orang tergantung pada keadaan di sekitarnya, dan tergantung pada situasi yang dilaluinya, dan berikut ini adalah penyebab utama insomnia:
- Cinta seseorang untuk diisolasi dari orang lain dan tinggal bersama diri sendiri untuk waktu yang lama, dan rayuan yang konstan.
- Penggunaan obat-obatan dan alkohol adalah salah satu penyebab paling umum gangguan mood dan berkontribusi pada kebangkitan pikiran di malam hari, yang merupakan hambatan untuk tidur.
- Kelelahan dan ketidaknyamanan yang berlebihan.
- Tidur di siang hari.
- Kecemasan serius.
- Ada kebisingan di sekitar orang itu.
- Mendengar orang yang terluka karena berita buruk memengaruhi psikologinya dan meningkatkan kecemasannya.
- Duduk berjam-jam di depan komputer.
- Sakit kepala atau sakit pada gigi geraham, ini membuat orang tidak bisa tidur.
- Lakukan aktivitas tertentu di malam hari seperti perawatan pasien.
- Insiden depresi dan ketegangan ekstrem.
- Penuaan Seiring bertambahnya usia seseorang, jumlah jam tidur meningkat dan insomnianya meningkat.
- Kehadiran salah satu masalah orang tersebut, seperti gangguan pada jam biologis, tekanan darah, dan hormon.
- Adanya gangguan mental pada orang tersebut.
- Cedera orang dengan penyakit neurologis dan pukulan otak tertentu.
- Hipertiroidisme.
- Gangguan tidur, seperti mimpi buruk, sleepwalking, dan perilaku tidur yang kasar.
- Minumlah stimulan dan minuman kaya kafein sebelum tidur, seperti kopi dan teh, serta merokok.
- Sering tidur dan bangun.
- Makanlah makanan berlemak atau berat sebelum keabadian.
- Keasaman.
- Beberapa gangguan pernapasan, seperti mendengkur, sesak napas, dan alergi pernapasan.