Gangguan panik
Gangguan panik adalah salah satu gangguan kecemasan yang paling umum yang umum di antara orang-orang. Gangguan ini tidak diketahui banyak orang. Itu muncul dalam bentuk sejumlah kejang yang menunjukkan beberapa gejala fisik, dan serangan panik disertai dengan perasaan takut yang hebat dan hebat atau kehilangan akal atau kesadaran, Untuk serangan jantung, mengetahui bahwa tidak ada alasan khusus untuk ketakutan atau serangan panik.
Penyebab gangguan panik dan ketakutan
Penyebab gangguan panik belum ditentukan, tetapi penelitian telah menunjukkan sejumlah penyebab lingkungan dan biologis yang merupakan penyebab gangguan tersebut:
- Disfungsi serebral, di mana ada kelainan dan gangguan pada sel-sel saraf.
- Predisposisi genetik: Dalam kasus banyak penyakit, kambuhnya jumlah orang dengan kondisi ini dalam riwayat keluarga memberikan kemauan yang lebih besar untuk menderita gangguan ini daripada mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini.
- Kecanduan obat-obatan dan alkohol dapat menyebabkan gangguan panik.
- Kecemasan dan stres yang timbul dari masalah hidup, peristiwa penting yang mengubah arah hidup seseorang; kematian orang yang dicintai, atau trauma emosional yang hebat juga dapat menyebabkan gangguan ini.
Gejala itu menyertai serangan panik
Gejala-gejala yang terkait dengan serangan panik yang terjadi pada manusia muncul tiba-tiba: mereka mencapai puncaknya di saat-saat dan menit, dan membatasi percepatan detak jantung besar, di samping intensitas palpitasi dan tremor yang terjadi di jantung, juga bahwa orang tersebut menderita panik panik dan pusing dengan Terjadinya keringat dan sangat besar, di samping gangguan pada pencernaan dan sistem pencernaan, dan penderita serangan panik merasakan sesak napas di samping kasus mati lemas, sehingga gangguan panik kehilangan kendali dirinya dan dikendalikan oleh perasaan takut yang intens untuk hidupnya, Lesi perasaan tidak menyenangkan.
Diagnosis gangguan panik
Serangan panik yang sederhana, jika tidak diobati, dapat berkembang menjadi gangguan panik dan ketakutan ekstrem. Diagnosis dini meningkatkan efektivitas pengobatan dan meningkatkan tingkat pemulihan pasien, tetapi tidak semua orang yang mengalami kejang memiliki kelainan tersebut. Apa yang orang menderita gangguan panik atau rasa takut sementara, kriteria ini adalah:
- Serangan panik sering terjadi dan tidak terduga.
- Serangan setidaknya satu bulan kecemasan terus-menerus, obsesi, dan rasa takut seseorang mengalami kejang lagi.
- Bahwa penyebab kejang bukanlah obat-obatan tertentu, alkohol atau obat-obatan, atau disebabkan oleh penyakit psikologis atau organik lain yang diderita oleh orang tersebut.
Serangan panik biasanya diikuti oleh serangan panik parah atau sejumlah komplikasi psikologis yang terjadi pada orang tersebut, membuatnya tidak dapat pergi keluar rumah atau bergaul dengan orang-orang, sehingga ia terkunci di dalam rumah dan ini sangat mempengaruhi hubungan sosialnya.
Pengobatan panik dan takut
Berbagai perawatan panik dapat digunakan, termasuk obat penenang, antidepresan yang diresepkan oleh dokter, serta penggunaan psikoterapi dan terapi perilaku kognitif yang menguntungkan orang di tangan psikolog. Dari jenis-jenis psikoterapi yang digunakan dalam pengobatan serangan panik:
- Psikoterapi Individu: Ini adalah dengan mengadakan sesi individu dengan pasien dan mendukungnya dan mendorongnya untuk mengatasi serangan ini, dan membantu pasien untuk mengurangi kecemasan dan mengurangi rasa takut.
- Latihan relaksasi dan pernapasan: Mengajari pasien relaksasi dan latihan pernapasan mengurangi stres yang terkait dengan kejang. Latihan pernapasan juga menenangkan gejala fisik yang terkait dengan kejang.
- Terapi kelompok: Ini disediakan oleh konseling untuk kasus-kasus yang mengalami gangguan yang sama, dan mekanisme pengajaran untuk mengendalikan serangan panik.
- Umpan balik biologis: Pasien memperhatikan atau mendengar apa yang terjadi pada tubuhnya selama relaksasi, dan bagaimana bentuknya ketika dia tenang.
Untuk terapi perilaku kognitif, itu tergantung pada mengubah dan mengubah pola mental yang salah yang menyebabkan serangan panik. Ini memodifikasi perilaku pasien selama pertarungan dan mengajarinya cara meningkatkannya. Pasien belajar menganggap kejang sebagai kondisi sederhana, bukan serangan jantung, dan itu akan baik-baik saja. Dan singkirkan mereka dengan melanjutkan perawatan dan tindak lanjut. Perbedaan antara terapi ini dan psikoterapi adalah bahwa ia berfokus pada saat ini dan kejang secara langsung, bukan pada masa lalu pasien, tetapi juga menggunakan metode relaksasi dan pernapasan untuk mencapai pasien pada tahap Nubia.
Rumah perawatan diri untuk yang dilanda panik
Seseorang dengan serangan panik dapat mengambil langkah mandiri untuk mendukung perawatan medis dan meningkatkan efektivitasnya.
- Komitmen terhadap rencana perawatan yang direkomendasikan oleh spesialis dan mematuhi instruksinya.
- Untuk mengelilingi pasien sendiri dengan orang-orang yang mendukungnya seperti menderita kejang atau pernah berurusan dengan sebelumnya.
- Hindari segala jenis stimulan, alkohol dan obat-obatan.
- Latihan latihan relaksasi, pernapasan, dan kontrol stres.
- Berhati-hatilah untuk mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup.
- Latihan dan aktivitas luar ruangan.
Cara membantu pasien mengatasi serangan panik
Jika Anda memiliki kejang, Anda tahu garis dengan gangguan ini, atau Anda memiliki pasien Mual, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kejang, termasuk:
- Beberapa orang biasanya menggunakan engah di dalam tas untuk menenangkan kejang dan ketakutan, tetapi metode ini mungkin tidak efektif dalam mengatur nafas mereka yang menderita kesulitan bernapas, terutama mereka yang menderita masalah pernapasan seperti asma.
- Tenangkan bahu pasien dan cobalah untuk fokus pada otot-otot tubuh yang tegang.
- Tenangkan dan dorong upaya untuk mengendurkan otot-otot secara bertahap tegang, dengan mengencangkan otot-otot kaki kiri mengambil napas dalam-dalam, lalu kunci napas ini dan lepaskan dan gerakkan ke kaki kanan dengan mekanisme yang sama dan secara bertahap untuk mengendurkan otot-otot keseluruhan tubuh.
- Untuk mengendalikan Nubia, pasien meletakkan tangannya di perutnya untuk merasakan napasnya cepat, dan mencoba memperlambat napas perlahan-lahan mengeluarkan udara dari bibirnya seolah mencoba memadamkan lilin.