Ketegangan dan kecemasan adalah perasaan normal orang tersebut dalam beberapa kasus, tetapi mereka mungkin menjadi serius jika mereka tidak normal. Mereka mungkin menjadi penyebab stres, diabetes, angina, dan penyakit lainnya. Stres disebabkan oleh pengaruh eksternal atau internal.
Cara untuk menghilangkan kecemasan dan ketegangan
- Jika seseorang merasa bahwa Tuhan hebat dengan dia dalam semua keadaannya dan bahwa dia adalah orang yang melindungi dia dari bahaya, dia akan membebaskan diri dari kecemasan berlebihan yang mungkin dia miliki. Menyebabkan penyakit.
- Bekerja pada relaksasi melalui doa dan membaca Al-Qur’an, itu adalah obat untuk payudara dan dalam istirahat doa dan stabilitas adalah tali antara budak dan Tuhannya memanggilnya apa yang dia inginkan.
- Banyak pengampunan, pujian dan pujian, di mana kenyamanan psikologis, dan frekuensi surat di mulut dan lidah bekerja untuk menarik energi negatif.
- Berpikir tentang kebaikan Tuhan dan kebajikan-Nya, itu memberi Anda relaksasi dan positif.
- Berolahraga akan mengurangi energi negatif dari tubuh dan mengeluarkan racun seperti berjalan dan berenang; berenang membantu merilekskan tubuh dan mencapai kenyamanan psikologis.
- Mandi air hangat untuk menghilangkan kram tubuh yang biasanya menyertai stres dan kecemasan, dan itu membantu untuk rileks.
- Gunakan kompres air dingin di atas kepala, membantu menghilangkan emosi dan berpikir dengan tenang.
- Jauhi rokok dan rangsangan seperti teh dan kopi, itu meningkatkan emosi dan kecemasan dan ketegangan.
- Minum air dalam jumlah besar membantu tubuh menghilangkan stres dan kecemasan. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi tubuh dan karenanya perasaan tegang.
- Minum ramuan yang menenangkan seperti mint, chamomile dan molasses.
- Berusaha menghadapi apa yang ditakuti seseorang dan membuatnya cemas dan tegang, dan ingat apa hal terburuk yang mungkin terjadi padanya dan mulai menerima gagasan itu dan mencoba meminimalkan efek yang mungkin memengaruhinya.
- Berpikir positif, seperti diketahui bahwa ada energi laten dalam diri manusia yang menarik apa yang ia pikirkan dan fokuskan, jadi optimis dan percaya pada Tuhan, dan ubah hal negatif menjadi positif dan lihat bagian yang diisi dengan cawan dan bukan bagian yang kosong, dan mereka mengatakan menyalakan lilin dalam gelap lebih baik daripada Dia mengutuk gelap sepanjang waktu.
- Jangan berpikir tentang masa lalu karena telah pergi dengan masalah dan kegembiraan, dan masa depan adalah dunia yang tidak dikenal, dan tangan orang itu adalah zamannya, jadi dia harus berpikir pada zamannya hanya apa yang terbuat dari itu karena akan menjadi masa lalu.