Apakah mengekspresikan perasaan dilarang?

pengantar

Perasaan adalah sifat manusia yang ada dalam semua manusia. Pendapat berbeda pada ekspresi perasaan ini. Perasaan adalah apa yang kita, sebagai manusia, memotivasi atau membuat frustrasi. Mereka adalah dayung yang menggerakkan kita dari satu kasus ke yang lain. Perasaan memiliki prioritas besar dan melihat perasaan setiap manusia. Mukanya.
Mari kita bahas masalah ini dan lihat pandangannya:

Keahlian yang mencapai kesuksesan sosial dalam kerangka kesehatan mental

Apakah Anda mengungkapkan apa yang Anda rasakan?
Jika seorang teman meminta Anda untuk permintaan yang tidak dapat diterima, apakah Anda hanya akan meminta maaf kepadanya?
Apakah Anda merasa sulit untuk menolak komoditas atau barang dagangan yang ditawarkan kepada Anda oleh penjual untuk hadiah?
Apakah mudah bagi Anda untuk mengajukan permohonan bantuan materi untuk sesuatu yang penting?
Dapatkah Anda dengan mudah mengungkapkan dan mempercepat cinta atau kasih sayang Anda untuk beberapa orang atau hal-hal lain?
Jika Anda mendengar seseorang melaporkan berita buruk tentang Anda, apakah Anda ragu untuk menghubunginya atau menghentikannya?
Apakah Anda merasa sulit untuk memuji atau mengkritik orang lain?
Mengapa keterampilan ini harus dikembangkan?

Pentingnya mengekspresikan emosi

Ada lebih dari satu alasan mengapa kami mendorong Anda untuk mengembangkan keterampilan mengekspresikan perasaan dan menyatakan diri sebagai cara kesehatan mental, termasuk:

Membantu untuk berkomunikasi secara positif dengan orang lain sehingga mereka dapat memprediksi tindakan dan keyakinan Anda dengan lebih baik dalam iklim kepastian dan keyakinan pada kemampuan Anda dalam kehidupan dan pekerjaan.
Anda dapat menghindari banyak aspek frustrasi dan kegagalan karena itu akan memungkinkan Anda untuk keluar dari situasi kritis dengan keanggunan
Di sisi lain, pelatih dalam karakteristik ini biasanya menerima keuntungan dan manfaat positif di bidang pekerjaan dan pekerjaan lebih banyak daripada mereka yang kurang percaya diri.
Ekspresi diri yang positif dan perilaku positif dengan orang-orang telah terbukti sama-sama positif, membantu menciptakan lingkaran kebajikan hubungan sosial yang saling menguntungkan.
Penelitian dan studi ilmiah juga menunjukkan bahwa orang yang bebas mengekspresikan perasaan dan penegasan diri berbicara lebih banyak daripada yang lain dan mengekspresikan perasaan mereka dalam kelompok lebih bebas, sehingga mereka memberi orang lain lebih banyak ekspresi perasaan yang serupa. Jadi, mengekspresikan perasaan dengan percaya diri menciptakan suasana yang positif dan mudah. Ini membantu untuk mengembangkan hubungan yang mudah dan hangat dengan orang lain dan menjadi sumber saling meyakinkan dan komunikasi positif dengan orang lain
Sangat mudah bagi mereka yang memiliki kemampuan ini untuk mencapai salah satu persyaratan utama kesehatan mental dan keanggotaan secara umum dan dapat menolak efek negatif dari stres dan stres akibat bekerja dan belajar pada khususnya

Apa yang perlu Anda lakukan untuk melatih keterampilan ini

Hindari kegilaan, kemarahan, dan kecemasan. Ketika Anda menyerahkan emosi-emosi buruk ini kepada Anda, emosi memungkinkan Anda untuk mengendalikan, dan ini adalah cara Anda menghadapi berbagai jenis stres, yang bertentangan dengan fleksibilitas dan daya tanggap setiap Sikap dengan perasaan dan ekspresi yang diperlukan.
Jika beberapa kolega, anak-anak, atau anggota keluarga Anda selalu terlibat dalam tindakan Anda, itu berarti Anda membiarkan mereka menemukan kelemahan yang dapat dieksploitasi bahkan dengan itikad baik untuk memprovokasi Anda. Belum lagi bahwa beberapa dari mereka yang tidak dekat mungkin ingin membesarkan Anda untuk menunjukkan kepada Anda sebagai manusia yang bodoh, pasif dan ceroboh.
Waspadai cara Anda merespons sehingga Anda dapat mengekspresikan perasaan Anda dengan jujur bahkan ketika Anda berada di puncak emosi Anda.
Pelajari beberapa keterampilan sosial yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda secara spontan dan dengan cara yang tidak buatan atau memotivasi
Hindari terlibat dalam kontes dan pertemuan bodoh dengan orang lain dan jangan biarkan mereka menyeret Anda ke sana
Kembangkan sikap ramah yang bebas dari permusuhan, ketekunan, dan penyalahgunaan peran orang lain. Misalnya, ketika berhadapan dengan bos, profesor, atau penyelia, ingatlah bahwa peran mereka membutuhkan pemberian perintah atau bimbingan.
Beri mereka kekuatan yang mereka butuhkan untuk melakukan peran mereka. Juga ingat bahwa Anda memainkan peran serupa dalam situasi lain, dan bahwa kemampuan untuk menegaskan diri sendiri dalam konten kesehatan adalah bahwa Anda dan pihak-pihak yang terlibat dengan Anda dalam berbagai hubungan sosial dan memenangkan saling menguntungkan sebanyak mungkin.
Jangan melangkah terlalu jauh dalam argumen, coba tunjukkan bahwa kita selalu benar, atau bahwa pendapat lain tidak masuk akal dibandingkan dengan pandangan atau pendapat kita, sehingga orang yang bisa mengungkapkan perasaannya menghindari ketekunan karena kesalahan, karena dia tahu betul itu tidak mengatasi masalah, itu menciptakan masalah tambahan yang mungkin lebih buruk daripada jika Anda mengakui kesalahan dan membiarkan pesanan berjalan seperti biasa dan menunjukkan bahwa Anda tidak bermaksud apa yang salah, dan bahwa di masa depan Anda akan menghindarinya .
Keterampilan mengekspresikan emosi dan penegasan diri juga memungkinkan Anda untuk secara halus menolak untuk melibatkan siapa pun dalam debat atau diskusi yang konyol atau membosankan, dan dengan jelas menolak untuk terlibat dalam polemik atau kontroversi, dan bahwa Anda tidak akan menerima kurang dari diskusi yang tenang. dengan saling menghormati.

Sebagian besar tips ini berasal dari keadaan yang berbeda, dikembangkan dari sudut pandang yang berbeda dan mencerminkan kebutuhan khusus orang lain. Mereka sering mencerminkan motivasi pribadi mereka, yang, betapapun mulianya mereka, mungkin tidak sepenuhnya mencerminkan pemahaman Anda sendiri tentang posisi yang berinteraksi dengan Anda.

Keterampilan mengekspresikan perasaan dan penegasan diri tidak bertentangan, sambil mencoba mengambil manfaat dari pengamatan orang lain dan pengalaman mereka dalam menghadapi situasi yang sama. Pengamatan kami terhadap orang lain, dan manfaat dari pengalaman mereka – dalam posisi paling aman mereka membuka prospek luas untuk sukses dalam memecahkan masalah yang sama dan mengembangkan keterampilan kita sedemikian rupa sehingga kita dapat mengatasi tekanan hidup dan frustrasi. Belajarlah dari sekarang bagaimana mengekspresikan perasaan Anda dengan jujur dan aman serta meyakinkan.