Cara terbaik untuk mengatasi masalah Anda
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda adalah dengan menghadapi dan menantang mereka. Ini mungkin sulit tetapi bukan tidak mungkin. Seseorang harus memiliki kemauan yang kuat dan harus ingat bahwa hanya Anda yang bisa mengendalikan diri sendiri dan Bukan orang lain atau apa pun.
Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana menghadapi serangan panik dan ketakutan sederhana dan sementara, dan tidak terlalu sulit. Kasus-kasus ini memerlukan berurusan dengan para profesional dengan keahlian di bidang ini, seperti psikiater, karena kasus-kasus ini memerlukan tindak lanjut dan metode perawatan dan perawatan khusus Terutama bagi mereka yang telah menderita trauma psikologis dan neurologis yang parah.
Contoh serangan panik
Serangan panik bervariasi dalam intensitas, dan kami akan menjelaskan di bawah ini bagaimana beberapa dari mereka dihadapkan dengan contoh. Contoh serangan panik adalah ketakutan beberapa hewan seperti kucing. Ketakutan kucing pada beberapa orang mungkin mencapai titik berteriak di tengah jalan dan bahkan berlari dengan gila. Ini tentu saja tidak wajar, dan orang yang menderita ketakutan semacam ini harus ingat. Ada beberapa hal yang membuat kucing lebih kecil dari Anda, jadi ia lebih takut pada Anda daripada yang Anda takuti. Itu dianggap sebagai kucing yang melampaui ukuran dan kekuatannya. Anda harus ingat bahwa kecuali Anda melukai, memprovokasi atau menakut-nakuti itu, ia tidak harus membela diri. Anda harus menghadapi dan menghadapi Anda, jadi lain kali Anda menghadapi kucing, tarik napas panjang dan abaikan dan selesaikan tim Anda.
Contoh lain dari serangan panik, takut kejang dan ruang sempit, adalah salah satu jenis fobia yang paling luas, beberapa di antaranya sederhana dan yang lain mungkin memerlukan perawatan. Kadang-kadang, seseorang dapat menghindari masalah ini dengan pindah dari tempat-tempat tinggi dan tempat-tempat sempit, tetapi kadang-kadang Anda mungkin harus menempatkan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus menghadapi situasi seperti itu. Jika Anda harus naik ke tempat yang tinggi, mengambil napas dalam-dalam, jangan melihat ke bawah, menjaga mata Anda di atas, mengisi diri Anda dengan lagu tertentu dalam pikiran Anda, atau mengulangi sebuah ayat Alquran. Bahwa Anda berada di tempat tinggi, dan jika itu adalah tempat sempit bernapas dalam-dalam dan menggemakan kata-kata Kota mutan.