Marah
Merupakan perilaku emosional yang cenderung menyerang, mempengaruhi detak jantung dan tekanan darah, kemarahan diekspresikan oleh ekspresi wajah, bahasa tubuh, wajah menjadi mati lemas, rongga hidung berputar dan respons fisiologis, dan kadang-kadang dibenarkan oleh beberapa pertengkaran dan serangan pada orang lain, Itu terjadi atas kehendak manusia. Kemarahan hadir pada manusia dan hewan lainnya. Misalnya, hewan membuat keributan tinggi, membuka giginya, dan mulai menyerang. Psikolog melihat kemarahan sebagai perasaan utama dan alami, dan tidak ada seorang pun di bumi yang pernah marah. Ini menjelaskan perbedaan besar antara manusia. Adalah orang-orang yang pendiam, dan selalu marah, sombong, dll. Perbedaan orang lazim dari awal hingga akhir zaman, dan setiap orang memiliki karakteristik unik yang membedakannya dari orang lain.
Penyebab kemarahan
Di antara penyebab kemarahan adalah: masalah keluarga sehari-hari, masalah ekonomi, akumulasi masalah kehidupan, seringnya frustrasi lingkungan, kurangnya dorongan orang lain dalam tujuan mereka, kelemahan kontrol individu atas emosinya, dan harapan individu orang lain jika mereka membutuhkannya. Mereka tidak memberinya perhatian dan menjadi marah.
Merupakan karakteristik amarah dalam kehidupan dan kebiasaannya untuk menyingkirkannya, karena hal itu menyebabkan rasa sakit dan melukai orang lain, membuat orang tersebut menyesal, dan meningkatkan celaan hati nurani dalam dirinya; karena apa yang dia lakukan dengan orang lain, dan tanyakan pada dirinya sendiri mengapa saya melakukannya? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menghilangkan amarah:
- Keinginan dan kemauan yang kuat untuk membantu Anda menyingkirkan kemarahan, dan keinginan kuat untuk menjadi orang yang tenang dan keinginan untuk menjauh dari kemarahan.
- Olahraga, karena manfaatnya yang besar dalam menghilangkan energi negatif ketika kemarahan, dan kemarahan diarahkan pada perilaku yang diinginkan adalah olahraga.
- Beri diri Anda cukup waktu untuk istirahat dan tidur nyenyak.
- Jangan membuat beberapa hal sepele yang mengganggu suasana hati Anda secepat krisis lalu lintas.
- Ketika Anda ingin mencapai tujuan, Anda harus mencari dengan segala cara untuk mencapainya dan mengembangkan rencana yang tepat, yang akan membantu Anda tenang dan stabilitas psikologis.
- Bagikan hal-hal yang mengganggu Anda sehingga Anda tidak menumpuk di dalam diri Anda dan Anda menjadi marah.
- Hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda mewujudkan impian Anda, atau tujuan Anda yang Anda cari, beli pakaian, berjam-jam … dll.