ketakutan
Ketakutan didefinisikan sebagai perasaan ancaman atau bahaya yang dirasakan, yang menyebabkan perubahan fungsi organik dan metabolisme tubuh, yang memengaruhi dan mengubah perilaku individu, seperti berusaha menyembunyikan, melarikan diri, atau membeku dari peristiwa menyakitkan yang ia bayangkan. Dimungkinkan untuk menyingkirkan masalah ini, menghilangkan perasaan ini dari hati, dan inilah yang akan kami ajarkan pada Anda di artikel ini.
Bagaimana menghilangkan rasa takut hatiku
Kesadaran dan identifikasi hal-hal yang menakutkan
Seseorang seharusnya menyadari hal-hal yang menyebabkan kekacauan dalam hidupnya, untuk mengidentifikasi apa yang membuatnya takut, untuk fokus pada dirinya sendiri, untuk menonton dari dalam, dan kemudian memberikannya waktu yang cukup untuk menentukan apa yang membuatnya takut, mencoba untuk menulis hal-hal ini, Karena itu memastikan bahwa ia dihilangkan, dan dibuang, di samping kebutuhan untuk mengandalkan rasa ingin tahu untuk membunuh rasa takut, dengan mencari ide-ide apa yang menimbulkan rasa takut, dan kemudian merasakan, dan mencoba untuk menentukan reaksi, dan perhatikan apa yang terjadi dengan hati-hati.
Berpikir positif
Peningkatan detak jantung mengubah sifat fitur, jadi lebih baik berpikir dengan cara yang positif, dan untuk meyakinkan tubuh bahwa itu dapat menanggapi pemikiran itu, harus dicatat bahwa hipnosis dalam kasus ini memastikan pemrograman otak untuk berpikir positif, yang menghilangkan kepercayaan negatif.
pekerjaan
Meredakan kecemasan kerja, ketegangan, juga memastikan pemindahannya, karena fokus pada sesuatu yang menyibukkan diri sendiri, yang memastikan tidak memikirkannya, dan dengan demikian memastikan pembuangan.
Komitmen pada ajaran agama
Komitmen terhadap aspek keagamaan memainkan peran penting dalam menghilangkan rasa takut, seperti kewajiban untuk berdoa, untuk mengingat, kepada Tuhan setiap hari, dan untuk mencari pengampunan, karena kedekatan dengan Tuhan meningkatkan perasaan jaminan, kepercayaan pada Tuhan dan kemampuannya. untuk menyingkirkan manusia dari apa dia.
Meditasi
Anda dapat melakukan latihan meditasi untuk meningkatkan perasaan Anda, untuk mengatur detak jantung Anda, untuk meredakan ketegangan dan kecemasan, yang mengharuskan Anda menjadikannya bagian dari kehidupan, atau kebiasaan sehari-hari, yang merupakan salah satu cara paling sederhana dan termudah untuk mengatasi rasa takut.
Harapkan yang terburuk
Seseorang takut untuk mengharapkan hal terburuk yang dapat terjadi karena ketakutannya, dan kemudian hal itu diharapkan terjadi, seperti memikirkan sesuatu yang menakutkan yang dapat menyebabkan serangan jantung, dan kemudian berpikir tentang kemungkinan terinfeksi, dan sekadar ikuti itu, dan bangkitkan ketakutannya, sehingga dia bisa menghadapinya dalam beberapa kali, seiring waktu.
realisme
Ketakutan biasanya lebih buruk daripada kenyataan, terkadang imajiner dan tidak mungkin. Situasi ini membutuhkan pembedaan hal-hal alami yang mungkin terjadi dengan orang lain, bahkan jika mereka sedikit takut, acuh tak acuh terhadap hal-hal yang menakuti orang lain, sehingga dapat melihat hal-hal yang alami, realistis dan tidak menakutkan.
Penghargaan diri
Seseorang seharusnya menghargai dirinya sendiri setiap kali dia menghadapi ketakutannya, dan melampaui mereka, seperti berjalan-jalan, menghadiri konser, atau makan di luar rumah, meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuannya untuk menghadapinya.